重现双腿曲线10种必须要吃的瘦腿食物
BY：Alanni 2024-07-25 04:14:10 1901 ℃
5、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
6、西瓜
西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随尿液排出。此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力。
7、芹菜
含有大量的胶质性碳、钙，易于被人体吸收，对于修长下半身，有很大的帮助，此外，芹菜有充沛的钾，可预防下半身浮肿。
8、蒟蒻
零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维及钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。
9、菠菜
多吃菠菜可以帮助血液回流更为活络，新鲜的养分和氧气才得以顺利的送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，一定要多吃菠菜喔。
海藻类食品富含维生素a、b1、b2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。
芝麻除了可以提供人体所必须的维生素e、b1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔。
卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐。富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。
4、苹果
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