糖尿病要忌口苹果樱桃最适宜

现在患上糖尿病的人也在不断的增多，一但患上会给患者带来极大的伤害，所以一担患上患者就要积极的接受治疗，可想而知有多少糖尿病人忍受着不吃水果的痛苦。所以患者要注意这种病，那么，糖尿病要忌口苹果樱桃最适宜?下面让专家来解答一下。

根据水果中的含糖量，一般可将水果分为高糖、中糖、低糖3个档次。高糖水果主要包括红枣、香蕉、龙眼、葡萄、甘蔗、荔枝等;中糖水果包括李子、苹果、菠萝、梨、猕猴桃、橘子、桃、橙、草莓等;低糖水果则包括柠檬、西瓜、樱桃、柚子、番茄、黄瓜等。

非常明显，高糖水果不适合糖尿病患者食用，如果糖尿病患者的血糖控制较好，可适当食用中糖和低糖的水果，如果血糖控制不佳，糖尿病患者最好食用低糖的水果。

西瓜血糖生成指数最高

血糖指数能够反映某种食物与葡萄糖相比使血糖升高的速度与能力。通常我们将葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数>70是高升糖指数的食物，它们在进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，会使血糖迅速升高;血糖指数<55是低升糖指数的食物，它们在胃肠中停留的时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度相对较慢，血糖升高慢，人体便有充足的时间调动人的胰岛素的释放与合成，使得血糖不会飙升。从血糖指数的概念来看，很多水果的值并不是非常高，也并不是我们设想的在吃水果后身体中含有的血糖就会升得很高。

血糖生成指数排在第一位的3种水果：柚子，血糖生成指数是25;鲜桃，血糖生成指数是28;生香蕉，血糖生成指数是30。

血糖生成指数排在第二位的3种水果：苹果，血糖生成指数是36;梨，血糖生成指数是36;柑橘，血糖生成指数是43;

血糖生成指数排在第三位的3种水果：熟香蕉，血糖生成指数是52;猕猴桃，血糖生成指数是52;西瓜，血糖生成指数是72。

苹果樱桃最适合糖友

苹果，糖含量为13.4克/100克，其血糖指数是36。苹� �的主要功效：调节血糖，防治贫血与高血压，帮助消化，改善便秘。苹果调节血糖的原理：苹果中富含食物纤维，可吸入大量的水分，降低人体对糖分的吸收速度，同时促进排便。

樱桃，糖含量为9.9克/100克，其血糖指数是22。樱桃的主要功效：降血压、降血糖，保护肠胃。樱桃中富含一种花色素苷，可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。

对于患了糖尿病要不要忌口的问题，营养专家告诉我们并不是所有有甜味的东西都不能吃，一些含糖较少的水果像苹果、樱桃对糖友来说，就非常适合食用。