紫甘蓝食谱汇集，帮你养胃
BY：Laurie 2024-07-19 17:40:56 1836 ℃
可能有的MM并不喜欢紫甘蓝的味道，所以基本上是把它拒之千里之外了。不过，紫甘蓝可谓是咱们身体难得的宝啊，不仅能丰胸还能减肥，这么一举两得的事儿怎能轻易就让它擦肩而过。
甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。甘蓝菜对减肥很有帮助。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量，并且所含的糖分也很低。因此甘蓝能够稳定水平，吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿，从而达到饮食减肥的目的。
拌紫甘蓝
原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。
做法：
1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。
2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。
4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。
功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
注意：甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时最好用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用。
甘蓝菜饺
配料：盐，鸡精，海鲜酱油，蚝油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油。
做法：
1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。
2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。
3、将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料，收口封好。
4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。
紫甘蓝减肥食谱介绍,紫甘蓝有益健康
讲到紫甘蓝，可能大家都很熟悉，紫甘蓝就是那种紫色的圆白菜。它富含丰富的钙和可以促进钙吸收的维生素C，对身体健康很有益处。不仅如此，紫甘蓝还是一款既瘦身又美容的食物，很多想要减肥的朋友们可以多吃些紫甘蓝，既能及时补充维生素的又能起到减肥的效果
紫甘蓝减肥食谱介绍
紫甘蓝减肥食谱介绍一、紫甘蓝蜂蜜汁材料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g做法：1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。
紫甘蓝食谱汇集，帮你养胃
可能有的MM并不喜欢紫甘蓝的味道，所以基本上是把它拒之千里之外了。不过，紫甘蓝可谓是咱们身体难得的宝啊，不仅能丰胸还能减肥，这么一举两得的事儿怎能轻易就让它擦肩而过。甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水
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