它的蛋白质含量这么高？每周吃一次，轻松提高免疫力！
BY：Phyllis 2024-07-23 20:14:18 219 ℃
想要冬天保持良好的身材不发胖，怎么办?其中最关键的一点就是：合理补充蛋白质的同时，降低胆固醇和脂肪的摄入。
伟大祖国医学，这样评价：
虾的营养成分表：
吃虾究竟有哪些好处?
1、可以预防高血压
大虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。
它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
2、补充营养素，增强免疫力题
虾体内还有丰富的蛋白质，是鱼是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
此外，还含有大量的矿物质及微量元素，能够补充我们平时在蔬菜或其他食物中补充不到的营养。
3、提高注意力
4、抗氧化性超强
虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。
吃虾需要注意什么?
虾壳不要扔，虾壳中含有丰富的虾青素，如果觉得虾壳难以咀嚼，可做油炸一下使虾壳酥脆，或者是把虾壳剥掉超熟后煮汤。
提高免疫力少不了维生素AC蛋白质
维生素C维生素C能提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，从而提高机体的免疫力。维生素C是可以提高机体免疫力的主要的物质，很重要，所以平时的时候多吃一些含有维生素的食物是最好不过的了。
孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高免疫力
孕妇是可以食用黑豆的。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。黑豆含有丰富的蛋白质，孕妇身体虚弱，这个时候病菌最容易入侵孕妇的身体了，所以孕妇
提高免疫力，食用蛋白质粉最为方便直接！
进入三月份以来，各地的流感肆虐来袭，很多人猝不及防，流感患者大幅度增加。以广州市为例，据了解，今年流感病例大幅增加，比去年同期增加了2倍多。3月份以来，仅广州妇幼儿童医院的日诊量就达到了1.2~1.3万人次，免疫力低下的儿童成为了流感高危人
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