怎样提升孩子免疫力蛋白质和维生素都不能少
BY：Phoebe 2024-07-23 22:15:44 270 ℃
天气反复，温度变化较大，稍有不慎，孩子就容易生病，最常见的感冒，鼻塞，流鼻涕还有一些皮肤敏感症。对于孩子怎么提升孩子免疫力，孩子的身体健康预防永远大于治疗，那么哪些营养能提升孩子免疫力呢，今天小编带你来了解一下。
蛋白质是免疫力的主动力。如果身体严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取优质蛋白质的食物，例如新鲜的肉类、蛋类、乳制品，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力。
维生素类
1）维生素A
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
2)维生素C维C是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一，因此，可以给孩子多吃些富含维生素C的食物和水果，例如柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。
3)维生素E维E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，有抗氧化增强免疫细胞的作用。而维E主要存在于橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中。
4)B族维生素B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关。尤其免疫力较弱的人，要多摄取富含B族维生素类的食物，来增强免疫力。如新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物。
抗氧化物抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，从而达到抗菌杀菌的作用，以预防多种感染性疾病。抗氧化物主要有类胡萝卜素、儿茶素、异黄酮、番茄红素、葡萄籽、叶黄素等，比如大豆、绿茶、番茄等食物。
怎样提升孩子免疫力？蛋白质和维生素都不能少，以上是小编今天带来的孩子免疫力提升要增加的营养。每个孩子都是一个家庭的希望，所以孩子健康快乐的成长是所有父母最大的愿望，希望小编今天的介绍能给您带来帮助，给孩子带来健康。
维生素和蛋白质的关系,维生素与蛋白质在人体中的功能
维生素和蛋白质是人体必不可少的物质，在人类经常食用的的食物中，有很多食物都含有这两种元素。在人体中，蛋白质的功能主要体现在能量的提供方面，具体的功能可细分为三大种。1，蛋白质影响维生素A的使用率。2，维生素D的需要量与实际摄入蛋白质量有着必然关系。3，维生素B12通过和其他物质的合成可影响蛋白质的使用情况。以上就是人体中维生素和蛋白质的功能。
孩子健康离不开矿物质维生素蛋白质
矿物质小孩子长高需要补充矿物质，家长要了解这点常识。而且，铁、锌等微量元素可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是家长应该多给孩子食用的。孩子在长身体的时候一定要多吃蛋白质含量比较高的食物，也要补充矿物质和维生素，这些物质是人体不可缺少的，也是孩子成长所必须的，家长们一定要牢记哦。
更年期补钙吃什么 维生素蛋白质镁元素
更年期补钙是很重要的一个问题哦，那么如何补钙呢，下面的这些营养素是不能缺少的一部分哦，下面一起来看看吧。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。蛋白质的食物是一定不能少的，可以促进钙质的吸收和利用，对于身体健康有好处。
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