多食蛋白质维生素眼睛明亮育儿
BY：Nona 2024-07-18 16:36:56 1759 ℃
做过母亲的人都知道，宝宝的视力是逐步发展的，刚出生时会被脸孔、光亮或运动的物体所吸引，随着月份的增大，宝宝视力也在不断提高，但是婴儿直到一周岁视力才达到0.1～0.3。到了给孩子添加辅食的阶段，父母要经常给宝宝吃一些对眼睛发育有益的食物。给大家介绍几类食物。
蛋白质：蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
维生素A：人体在缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。
维生素C：维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
钙：钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。
为了让您的宝宝更漂亮，拥有一双明亮的眼睛，家长一定要给婴儿多吃对眼睛发育有益的食物，而且经常使用这些食物的同食，也增强了宝 宝的抵抗力。
维生素和蛋白质的关系,维生素与蛋白质在人体中的功能
维生素和蛋白质是人体必不可少的物质，在人类经常食用的的食物中，有很多食物都含有这两种元素。在人体中，蛋白质的功能主要体现在能量的提供方面，具体的功能可细分为三大种。1，蛋白质影响维生素A的使用率。2，维生素D的需要量与实际摄入蛋白质量有着必然关系。3，维生素B12通过和其他物质的合成可影响蛋白质的使用情况。以上就是人体中维生素和蛋白质的功能。
孩子健康离不开矿物质维生素蛋白质
矿物质小孩子长高需要补充矿物质，家长要了解这点常识。而且，铁、锌等微量元素可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是家长应该多给孩子食用的。孩子在长身体的时候一定要多吃蛋白质含量比较高的食物，也要补充矿物质和维生素，这些物质是人体不可缺少的，也是孩子成长所必须的，家长们一定要牢记哦。
更年期补钙吃什么 维生素蛋白质镁元素
更年期补钙是很重要的一个问题哦，那么如何补钙呢，下面的这些营养素是不能缺少的一部分哦，下面一起来看看吧。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。蛋白质的食物是一定不能少的，可以促进钙质的吸收和利用，对于身体健康有好处。
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