产前的准妈妈在饮食上有很大的讲究,那么吃水果应该怎么吃才能帮助分娩呢?
产前最需要的就是调和一下自身心血,补充一下能量,最有名的就是橘子。含维生素C和钙质较多的橘子能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。但是小编特别要提示您,橘子还能有很好的通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
准妈妈产前巧吃水果对分娩帮助大
产前不少妈妈会吃几个红枣,益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。产前来几颗桂圆也是不错的选择呦。桂圆性平味甘、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。含有大量纤维素和铁质的香蕉有通便补血的作用,产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
说道开胃的山楂,又有哪些好处呢?山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛,果真是个分娩的好帮手。
临产前吃些水果以防止难以顺产其实是很科学的做法,红枣,橘子,山楂,桂圆,香蕉,这些日常接触到的水果都有着各自的优势助您顺产。
小编总结:准妈妈在临产前可以吃一些有帮助顺产的水果,无论是直接食用还是通过搭配粥类等食材食用,都是不错的选择,切勿过量食用,适可而止。
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