糖友：美味魔芋最好蒸着吃饮食禁忌
BY：Phaedra 2024-07-20 02:21:51 1507 ℃
很多人吃魔芋都是涮火锅，专家建议，糖友们不妨把魔芋换个吃法，从菜肴变成主食，把魔芋丝、魔芋块像蒸土豆那样蒸着吃，而魔芋粉可以混合玉米面、茯苓粉、山药粉等粗粮同蒸，由于粗粮的黏合度较低，还可以添加适量的面粉。魔芋本身含热量较低，是一种食用较少即可得到高膳食纤维及低热卡值的食物，食用后可产生饱腹感，能够控制饮食摄入总热量。同时，魔芋有使胃排空延迟，肠运转时间改变，可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用，延缓葡萄糖的吸收。将魔芋从菜肴变成主食，尤其对于容易产生饥饿感的糖友，可以帮助减轻饥饿感，适度控制血糖。当然，糖友也可用魔芋做菜，烧、焖、炒等常用的烹调方法都适合用来烹饪魔芋，可根据自己的饮食习惯制作魔芋菜肴，但切记做菜时要少放油，以清淡为宜，防止摄入的热量过高。此外，糖友们在秋天还可以多用木耳、蘑菇做菜，如木耳炒白菜，干锅蘑菇。木耳和蘑菇同样是低热量、能产生饱腹感的食物，同时保健作用较多。
饮食禁忌,女性外阴炎的饮食禁忌饮食禁忌
女性多多少少都是有一定的妇科问题的，而很多的妇科疾病在饮食上都是有很多的注意事项的，患有外阴炎的女性除了要注意在平时生活中做好外阴的清洁工作之外，饮食方面也要特别的注意。1.辛辣食物对于外阴炎女性而言，各种各样辛辣、刺激性的食物都死应该尽量
四大饮食禁忌,高考期间饮食要注意饮食禁忌
高考是人生的一个重要转折点，所以家长和学生都很重视。也因此，在高考期间，家长总是尽力的帮孩子补充营养。但是有时候，饮食调养不科学，反而会对考生带来不好的影响。而下面我们就给大家说说高考期间饮食的禁忌。忌临时换食谱一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯，不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平
饮食禁忌：注定得癌的五种饮食方式饮食禁忌
在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。过食温热性食物所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的
Hash：6b7d5b88471ce4746e36803fd284b37e85df95a3
【声明】本文由用户Phaedra发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。