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TIPS保存
钙的小招数1.平时吃一些小
鱼干。2.烹煮
骨头汤时,加点
醋,有利于钙的溶出。3.烧菜时,加入
乳酪或
豆腐,后者钙的含量很高。4.避免让
宝宝被动
吸烟。TIPS丢失钙的陋习A.
牛奶过度加热,破坏了其中的酵素,妨碍钙的吸收。B.在吃肉的同时喝
牛奶,过多的
动物性
蛋白会使尿中钙质的排泄增加。C.贪吃
快餐食品。
可乐类的饮料及加工食品(如
香肠、
火腿)通常会添加
磷酸
盐,而过量的磷会影响钙质的吸收。D.
饮食太咸。过量摄取纳盐会使钙通过尿液流失。因此吃
辅食的宝宝一天喂食1~2次稍咸的食物即可。E.骨
头汤里放
菠菜、
竹笋等含
草酸较多的
蔬菜,一旦蔬菜中的草酸与钙合成
草酸钙,钙即很难被吸收。还要说说
维生素维生素,补要补得有理说完了主要的
微量元素,我们再简单说说维生素,因为维护宝宝的全面
健康,很多时候需要
微量元素与维生素的协同工作。讲到缺乏某种维生素的危害性,稍有医学
常识的妈妈都能说个一二三来,缺乏
维生素A宝宝会
皮肤瘙痒,容易患眼病及容易
上呼吸道反复感染;缺乏维生素B会出现
厌食、烦躁、
注意力不集中、反应慢;缺乏
维生素C的宝宝容易
贫血、
感冒,还会出现
牙龈出血;缺乏
维生素D的孩子易怒、出汗多,并容易在睡梦中发生
惊跳、哭泣等现象……鉴于宠爱孩子的
心理,妈妈们偏爱给孩子服用各种
水果味的复合型维生素,如果孩子不爱吃蔬果,她们就将
维生素C泡腾片泡水给孩子当饮料喝。某些妈妈甚至认为,孩子不爱吃
糙米、蔬果没问题,有维生素药丸就可以。那么,这些药丸果然如人们期待的那么神奇吗?
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