美发、明目、秀甲、固齿从食中来饮食之道

BY：Gitana 2024-07-20 11:30:19 1916 ℃

1、美发鸡蛋富含硫，每周吃4个蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B可以延缓白发生长。高蛋白质食品如肉、鱼等再配上生菜，对浓密的头发起着重要作用，因为头发由90%的角质蛋白组成。

2、明目胡萝卜富含维生素A、E，每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜，能增强视力，起明目作用。用带麸皮的面粉做的面包可保存护眼睛免遭病菌侵害，因为维生素C能改善视力。

3、秀甲酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝1瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂。核桃和花生含有能使指甲坚固的生长素。

4、固齿每天吃150克奶酪并加1只柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固，维生素C能杀死造成龋齿的细菌。多吃鱼和家禽也有助于保护牙齿，因为其中含有固齿的磷质。

明目的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍明目的食物，希望能给大家带来帮助。明目的食物与饮食方法1、鲦鱼鲦鱼具有亮发、健脑、明目、和胃、通血、抑癌抗瘤、养阴补虚之功效。老少皆宜，尤其体虚胃弱、营养不良的人更适宜食用。患有皮肤感染及皮肤病等病症者不宜食用。每100克鲦鱼含热量124千卡。低

清肝明目的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍清肝明目的食物，希望能给大家带来帮助。清肝明目的食物与饮食方法1、决明子决明子具有明目、平喘、利胆、保肝、降压、强心、降血压之功效。常用于青盲、雀目、浮肿、疮毒、癣癞、流感等症。适宜眼

补肝明目的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍补肝明目的食物，希望能给大家带来帮助。补肝明目的食物与饮食方法1、羊前腿肉羊前腿肉具有益血、助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、补血温经、益气补虚之功效。常用于阳痿、反胃、畏寒、贫血、夜盲

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