春季养生吃什么食物好？养生菜有哪些？

3月15日讯，春季养生吃什么好？有什么营养莴苣？春天来了，除了吃一些富含维他命的水果外，大家在饮食上要注意了。春天是个养身的季节，但春天该吃些什么来养身呢？有什么营养莴苣？欢迎关注小编的微信公众号！春补吃什么食物好？有什么营养莴苣？春养八法养生方我国古代医家孙思邈曾说过：“春养之时，宜食酸甘，以养气。

”意思是说，春养之时，宜食酸甘，以养气。

中医学认为，春天是肝气旺盛的时候，多吃酸的食物会使肝气过盛，对脾胃造成伤害，因此应少吃酸的食物。

而且人们春季的户外活动要比冬季多，体力消耗更大，需要更多的热量。但是此时脾胃虚弱，胃肠消化不良，不宜多食油腻的肉食，因此，热量可以适当补充。枣子就是这样一味的春补脾。补中益气葡萄干是一种很好的补中气食，对人体有益气补血的功效。对有些贫血，平时经常头晕的人应该经常吃。春季晕眩的原因很多，主要是因为葡萄干中含有丰富的铁，气血不足，所以贫血者应适当吃些葡萄干。

但葡萄干中糖含量较高，所以血糖较高，容易拉肚子的人应该少吃，建议每天多吃一点，多喝一点。

龙眼干入脾养血，龙眼干能起到安神的作用。有些人气血循环不良，而且容易在春季失眠，精神不佳者可适当食用一些龙眼干。另外龙眼干很养脾，所以对夜间失眠有一定疗效。但是常识性的龙眼干燥会上火，体质干燥的人要少吃。

六、菠菜解毒防春燥春季进食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为好，“春菠”根部红叶绿，鲜嫩异常，最好吃。春天菠菜上市后，对解毒、防春燥都很有好处。中医学还认为菠菜性甘凉，能养血止血，祛湿润燥。由于菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，吃菠菜时最好先用开水烫软，捞出再炒。七、大蒜杀菌助春阳生姜、大葱、大蒜不仅是烹调时的调料，也有药用价值。经常食用可增强食欲，增加春日阳气，还可杀菌防病。春葱和蒜头都是新出的，所以一年四季营养最丰富。

春季是传染病的高发季节，合理饮食可预防呼吸道疾病。

八、温补脾胃有糯米和糯米糕可以补充体力。糯米具补中益气、补充营养的作用，早春寒性进食糯米，能温补脾胃，养血安神，适合脾胃气虚，常腹泻者食用，即适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉者食用，但糯米不易消化，若易消化不良者，1天食用约半掌即可。摘要：文章介绍了8种不同体质的人所需的养生菜，以适应不同人群，找到适合自己身体的食物，经常吃起来具有保健养生的目的。这是春天养生吃什么食物好？有什么营养莴苣？全部相关介绍。

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