女性逢7是道坎,健康管理得心安

每个人都想拥有一个健康的身体。但是，随着年龄阶段的变化，身体健康状况也在变化，下面大厨艺小编为大家讲解五个年龄段的身体变化和保健养生的窍门。

女性“逢7”年龄变化规律有据可循，只要按照女性人体健康发展规律进行保健养生，即可达到身心健康，延年益寿之功效。

2013年11月24日由21世纪网主办的“一米幸福--21世纪职场女性幸福指数调研”暨关爱职场女性身心健康系列活动之----职业女性健康管理讲座于羊城创意园正式开讲。本次活动以“职业女性健康管理”为主题，邀请到专家为广大职场女性介绍健康管理的真谛。其中，专家提到，女性逢7年龄变化规律有据可循，只要按照女性人体健康发展规律进行保健养生，即可达到身心健康，延年益寿之功效。

女性“逢7”是道坎不同年龄段的身体变化

专家提到，女性随着年龄阶段的不断变化，身体健康状况也在变化，女性年龄每7年为一个阶段，只有认识女性身体健康的阶段变化规律，才能够从根本上认识自己，从行动上为自己的健康增加筹码。

第一，女性在21到28岁时，是任脉胜时。此阶段女性如生活不规律，常会引起黑眼圈，眼袋，肩颈酸痛，头晕目眩，胸痛，痛经，色素沉着，失眠，膝盖酸软，乳腺增生，颈椎肌肉僵硬，肩周炎，宫寒导致的不孕等亚健康状况。

第二，女性在28到35岁时，阳明脉逐渐衰弱。此阶段女性由于坚受生活和工作的压力，易导致乳腺增生，便秘，耳鸣，记忆力下降，失眠，口臭，小腹疼痛，手脚冰冷，乳房开始松弛下垂，下肢酸软无力，肩颈酸痛，淋巴不畅，皮肤干燥衰老，宫寒腹胀，情绪易暴躁等症状。

第三，女性在35到42岁时，正处在三阴脉衰退的时候。此时处于子女生活、夫妻情感以及工作压力应对期，自身新陈代谢速度减慢，容易出现经期紊乱，易怒，情绪不稳定，阴虚内热导致发热多汗，阴虚发胖，肝、脾功能下降，皮肤松弛加快，脱发，白发，心悸，胸闷，颈椎劳损，肩周疼痛，附件、盆腔、乳腺易生囊肿，宫颈引导炎症加剧。

第四，女性在42到49岁时，任脉逐渐衰弱，很容易形成更年期综合症。表现为肥胖，骨质疏松、增生，记忆力快速下降，肩周炎，运动力不从心，内分泌失调，阴血渐减，导致心脏机能下降，出现心脑血管问题，体内毒素堆积过高，血液品质下降，牙齿松动。

第五，女性在49到60岁时，免疫力低下，任脉虚弱。此时主动脉因颈椎劳损，受肌肉僵压导致肩周炎，引起上肢麻痹，排毒功能减弱，阴血亏损导致心悸气虚，关节润滑液流失，视力减弱，牙齿疏松，同时，该时期也是肿瘤的高发时期。

关爱职场女性健康身心保健养生有窍门

专家提到，当代女性忍受着强大的社会压力，包括熬夜、加班，激烈的职场竞争，繁杂的家务劳动，累心的子女教育，频繁的商业应酬让女性远离健康，所以，职场女性要认清自身健康发展规律，并能够从“衣食住行”四个方面进行锻炼和调整，便可远离疾病与亚健康，实现高品质的幸福生活。

“衣”是指女性日常着装，从内到外都要注重健康。如女性对内衣的选择应当选取宽松款式为宜，切忌内衣过紧妨碍自身血液循环，同时女性不应穿着过于暴露的服装，应当尽量保持腹部和关节的温暖。“食”是指女性饮食方便应当合理，做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果以及豆制品，并良好搭配肉类与杂粮类食物，同时可多吃坚果类食物补充氨基酸。“住”表现在女性生活环境的卫生与健康状况上，如女性应当保证床上用品勤于更替，屋内常通风换气，久坐办公室的女性可以选用空气净化器为环境提供负离子，保证吸入空气更清新度。同时，女性应当给自己充足的休息时间，让身体有一� ��良好的恢复期。“行”指的是女性应当多参加适合自身的运动，选择“轻、柔、缓”的运动为宜，同时应当定期旅行，给自己的身心放个假，丰富自身知识层面以及开拓眼界。

专家表示：了解当前职场女性的幸福感，为职业女性会员搭建一个可以倾诉的平台，传播身体和心理问题的解决方案，帮助女性朋友发现身边的幸福是促使职业女性找到保持身心健康的有效的且十分重要的途径。