冬季适合滋补 这些药膳一定不能少

冬季是我们一年之中最寒冷的季节了，同时也是非常适合我们滋补的了哦，那么在冬季的时候都适合我们吃哪些食物来滋补呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起看看哪些药膳是适合我们在冬季的时候食用的吧。

首乌炖鸡

材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

归参山药猪腰

材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

功效：养血、益气、补肾。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。

芪枣羊骨粥

材料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。

做法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥煮好时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

功效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者服用。不适合表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者服用。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物� �非常适合我们在冬季的时候吃的了哦，可以帮助我们起到很不错的滋补作用了，我们不要错过了这些美味的食物哦。

想要在冬季的时候让我们的身体健康，那么对于各种各样的药膳我们就是不能错过的了哦，是可以在冬季的时候帮助我们起到滋补功效的了，对我们的身体来说是非常有好处的，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。