警惕伪装成营养品的垃圾食品
BY：Ines 2024-07-16 18:50:18 283 ℃
专家建议最好是选择是选择普通的酸奶，必要时可以自己加上新鲜的水果。
三.面包
然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你吃下去，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
垃圾标签糖精、盐、软化剂，过量食用会对肾脏造成伤害。
专家建议选择制作简单的面包，如中国式蒸熟的面包或是全麦面包等等。
作为人类最重要的主食，小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，是其他食物无法企及的。
但是，黑心食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油。将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“色彩斑斓”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
垃圾标签大量的食用色素、防腐剂以及糖精，过量食用会对肝脏造成损害。
专家建议可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。
二.加工酸奶
酸奶中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
美国各大超市销售的酸奶，已被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。
垃圾标签食品添加剂——乙酰化二淀粉磷酸酯、阿巴斯甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜，以及大量的糖精和不新鲜的水果，长期食用，会对肾脏造成伤害。
哪些营养食物处理不当变垃圾食品？,垃圾食品的“解药”
不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌，因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里。自己磨制花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。垃圾食品的“解药”1.膨化类零食它不仅会使血糖快速上升，也会刺激胰岛素的分泌，导致身体合成更多的脂肪。
别把垃圾食品当营养品
比萨饼在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有
10大伪健康食品比垃圾食品更没营养
6、爆米花现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价
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