先天湿热体质如何后天调养

湿热是中医常说的一种人体特质，湿热的人容易出现身体不适的症状。如果你的体质天生湿热的话，可以通过怎样的后天调理来慢慢纠正呢?今天我们就来看看傅英杰教授针对湿热体质，传授给我们的养生秘诀。

1.湿热体质的特征：湿热体质的人，比较影响外形，口干、苦、嗅，面垢、黄暗、油腻、唇红齿黄，眼有沉淀物，易生痤疮、发红、脓包;有体味，汗味，便粘，异味大，难闻，小便黄深;妇女白带偏多，偏黄，外阴骚痒，异味，舌象红苔黄;神：神情急躁易怒。

2.形成原因：1.此种体质也有先天因素。2.男士烟酒，熬夜，----生活方式，加之滋补不当或过度，会加重不良症状;3.长期情绪压抑;4.肝炎病毒携带者;会出现浊象。5.肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状况;外形浊，6.滋补不当;症状，湿热，急性皮炎，体味，痤疮，尿道感染，皮肤得痹症，得黄疸，易出现筋骨疲劳。给人的感觉都是浊象。

3.易困扰得疾病：1.脂溢性皮炎，2.体味，3.带下，4.泌尿系统疾病，5.皮肤出疱，6.癣症，7.黄疸，8.筋骨疲劳感。

4.对治措施：1.截断产生疾病的源头，2.清二便，适当清热利湿。

5.饮食事项：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味（生湿热，大不过酒）。常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆。

6.生活起居：选择一种生活方式，就要接受一种后果--病是自家生。忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避潮湿，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。

7.方药简介：湿热体质是一种过渡性的体质，主要是青壮年易得，到了老年以后，易生阴虚或阳虚气虚体质。需清热解毒--但这些药不够平和，偏寒凉，故药中即止;但过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，君泰口服液，清热抑湿口服液。

8.养生原则：四季保养。冬季不能大量跟“风”，大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。

9.经络理疗：刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，奏效，没有指定的穴位。

阴虚（加内热）体质

1.阴虚特征：体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，故火偏盛，易生内热（上火）。统说阴虚内热，此种体质在女性中比较常见。对女性要问：经、带、胎、产、乳，以血为主，属阴;

2.外形特征：消耗大，细胞“勤奋”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饥，能吃，中焦偏旺，故容易“五心烦热”，“无热不生烦”，精力旺盛，耐熬。大便干结（羊矢状），小便少而黄，眼睛和关节干涩，口唇红干，皮肤干，怕过夏天，耐冬不耐夏。睡眠较少，精神足，眼有神，情绪易波动。

3.形成原因：1.先天的;2.女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗阴液（林黛玉），消灼津液，3.结核体型，4.吃辛辣过多时间过长的人，5.高血压人吃利尿的药过多。

4.静能生水。月经提前，阴虚体质薄弱在肺和肾。肾阴和肺阴不足。

5.食物养阴：不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮;清甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉，鳖肉。

6.起居锻炼：不适合“夏练三伏”。尽量避开烈日酷暑。

7.简单方药：银耳、燕窝，冬虫夏草、旱莲草、百合、（秋天--沙参、麦冬、玉竹、雪梨、瘦猪肉合起煲汤，润。）

8.中成药：可以减少剂量地用，六味地黄丸系列：眼干涩，用杞菊地黄丸、尿黄用知柏地黄丸，如果睡眠差，可用些天丸补心丹。

9.季节保养：秋季是阴虚体质保养的重点季节。肺在秋天要保证它肃降，把肝火，心火降下来。阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐，

10.经络养生：不明显--对于阴虚体质。