产后抑郁怎么办九种食物来调节
BY：Gwen 2024-07-17 17:17:40 510 ℃
很多产后的妈妈都十分担心自己的身材走样，也担心以后自己的工作不稳定，担心自己的老公外遇等等，有很多的担心长时间这样可能会抑郁，那么产后抑郁症怎么办呢，想必这是许多人都十分关心的问题，所以今天小编就为大家简单的介绍一下。
1.鸡肉：
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
2.深海鱼：
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
3.低脂牛奶：
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
4.全麦面包：
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”
什么是产后抑郁？产后抑郁怎么自测？产后抑郁该如何预防
是什么原因导致了产后抑郁症呢？产后新妈妈无法更快的进入新角色或者其他原因就会容易造成产后抑郁。不过，小编要提醒新妈妈们，不能擅自判断自己是否出现了产后抑郁症哦，要有科学的依据来判断。产后抑郁的自测方法产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：白天
如何预防产后抑郁症_新妈产后要自测情绪以防抑郁
当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。
了解产后抑郁的诱因,别让产后抑郁症找上你抑郁症
很多人都知道女人从单独自己到成为一个伟大的妈妈，不仅仅是身份上的变化，情绪和心理上的变化也是非常大的。很多人有可能一时无法适应这种转变，很容易导致产后抑郁症的出现，接下来就让我们详细了解一下产后抑郁症吧！一名婴儿的诞生能激发诸多混杂的强烈情
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