海鲜减肥新法让你,享受美味更享瘦汤
BY：Lewa 2024-08-15 19:40:36 966 ℃
饮食无论对于瘦身，还是减重后防止反弹都是非常重要的。不过，节食减肥并不是好方法。下面帮你搜罗了几款海鲜减肥食谱，让你吃得爽的同时，也有利于消除身上的脂肪，把美味与好身材一网打尽。
鱼干根菜减肥汤
材料（3-4人份）
鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。
做法（烹调时间30分钟）
1、将南瓜切成3厘米厚的块状，云南小瓜切1厘米的厚片，白萝卜切细丝。
2、在锅中放入芝麻油，稍微炒一下鱼干。
3、倒入水，加点清汤素，待汤汁煮成稍微带点白色。
4、最后放入蔬菜煮软后，加点盐调味即可。
韩风海带减肥汤
材料（3-4人份）
干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉（瘦肉部分）100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。
做法（烹调时间：40分钟）
1、将干燥的海带用水泡开，切成块状。
2、牛肉切丝，放入调味料去腌制。
3、在锅中放入水和小鱼干，煮15分钟后隔掉水分。
4、在锅中放入芝麻油，稍微焯一下腌制好的牛肉，然后放入煮熟的鱼干和海带，加水煮沸后，用小火熬煮10分钟，加点生抽酱油和胡椒粉调味，注意不要放太多。
豆芽蛤蜊减肥汤
材料（3-4人份）
豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。
1、将胡萝卜切丝，海带熬成汤汁备用。
2、海带汤中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊开口后，放入豆芽小火煮5-6分钟。
3、最后加盐、料酒和蒜末调味。
支招海鲜减肥食谱,美味助瘦身如何减肥
相信很多MM都喜欢吃海鲜，可是你知道吗，吃海鲜不仅可以让你品尝美食，还可以帮助瘦身，到底是怎么一回事，一起来学习下下面的内容。1.牡蛎豆腐汤材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。做法步骤：1）首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切
吃海鲜能减肥吗
对于海产虾、贝、螺、蟹类食物来说，因为其中的含脂肪是比较少的，所以说海鲜是热量低的，同时其中还富含蛋白质的存在，所以说海鲜是属于女性减肥期间的一种好食品了。而且吃虾的时候，对我们分解体内脂肪物质也有好处，这样对我们减肥也有帮助，而且我们最好是去吃海鲜汤，这样减肥效果会更好。同时吃海鲜的时候我们最好是可以选择清淡的吃法，这样会更健康，特别是吃海鲜汤，或者是选择蒸着吃、煮着吃，都是很不错的选择，这样对我们减肥无疑是有意义的。
吃什么海鲜减肥呢
那大部分人是更想要知道哪些海鲜可以减肥，究竟吃什么海鲜减肥？海鲜减肥食品2：紫菜紫菜能够很好地消除腿部水肿，可以选择与海带一起烹饪。在饭前喝一碗紫菜汤，能够增加饱腹感，从而达到减肥效果。总而言之，吃海鲜如海带、紫菜、海蜇等不仅可以多吃不发胖，而且还可以帮助提高记忆力。这些海鲜类都是低热量、低脂肪以及高营养的食物，也是减肥的最佳选择。
Hash：96cabc7fb7c9198673daf293b5b687c7abe2298d
【声明】本文由用户Lewa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。