糙米粥怎么做排毒减肥滋阴润燥
BY：Ines 2024-07-17 18:23:40 490 ℃
每个人的口味不同，选择食物的类型也是不同的，有那么多种的食物大家一定要合理搭配，不要单一的饮食哦。糙米也是米的一种，它的口感比较粗糙，但是含有的膳食纤维是比较多的，而且还可以排毒减肥，来看看它的一些好处。
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。糙米粥具有减肥缓解贫血的作用，而且还可以有补钙的作用哦，对于预防心血管疾病有很好的效果，而且还可以有促进血液循环的哦。
糙米还有奇效的排毒减肥功效。可以增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。
海米糙米粥
材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。
做法：
①糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。
②小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。
③将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。
黑芝麻糙米粥
做法：
①糙米洗净沥干。
②锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
关于糙米粥的一些做法啊还有它的营养功效，大家都知道了吧，我们可以清楚的了解到的是糙米粥的好处还是有很多的，制作方法多样，根据自己的需求选择适合的口味，可以有排毒减肥滋阴润燥的作用，大家可以试试哦。
可乐鸭舌——滋阴润燥减肥
可乐鸭舌的做法材料、鸭舌、可乐做法、1、我们先将可乐和鸭舌准备好。鸭舌在食用前要先洗净，可以用粗盐洗，用粗盐洗过的鸭舌特别的干净。可乐是带甜的调味，要注意加适量细盐再加重鸭舌的盐味。做可乐鸭舌，要先大火，等到锅沸开小火，大约15~20分钟，再调至大火，待到酱汁收干就可以起锅，放凉后的鸭舌口感更加好。鸭舌也是一种非常滋阴润燥的食物。
糙米粥怎么做排毒减肥滋阴润燥
糙米粥具有减肥缓解贫血的作用，而且还可以有补钙的作用哦，对于预防心血管疾病有很好的效果，而且还可以有促进血液循环的哦。糙米还有奇效的排毒减肥功效。关于糙米粥的一些做法啊还有它的营养功效，大家都知道了吧，我们可以清楚的了解到的是糙米粥的好处还是有很多的，制作方法多样，根据自己的需求选择适合的口味，可以有排毒减肥滋阴润燥的作用，大家可以试试哦。
常吃8种白色蔬果滋阴润燥又减肥
红、白、黄、绿、紫……缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵营养素。白色，总给人单纯洁净的感觉，但白色食物却一点也不“单纯”同样富含多种营养，是健康食谱中不可或缺的一员。日常生活中，常见的白色食物有大豆、
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