很多人女性都喜欢煲汤,经常煲汤喝能滋补身体,特别是经期之后的女性更注重滋补身体,但并不是任何汤都适合经期后身体滋补。特别是经期期间流血量很多的女性,在经期后更加适合喝什么汤滋补呢?下面我们来具体了解经期后女性适合喝哪些汤起到滋补身体的作用。
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
功效:圆肉姜枣煲瘦肉具有温补作用,对经期流血量太多的女性非常适用,能起到很好补身效果。
莲藕红豆白鸽汤
莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
莲藕洗净去节,切块。鱿鱼干浸透,切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克,河虾120克。
各药物洗净,稍浸泡。河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。
总结:经期后的女性不妨煲这些汤喝,能起到很好滋补身体作用,特别是黄芪、莲藕、红豆、桂圆这些食物都是滋补食物,经期后的女性吃这些温补食物,能促进补血效果。经期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物,吃冰冷食物容易影响自身健康,甚至是会出现体寒发生。
经期女性补血吃什么好 有利于经期女性补血的食物有哪些
你知道经期后补血吃什么好吗?女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。女性健康要保证充足的营养,特别是经期,消耗的能量和血比较多,如果不及时补充的话对健康有一定的而影响,所以女性经期要注意饮食,如果有贫血情况的女性朋友们,应该多吃以上的这些补血食物。
经期后吃什么,女性经期后吃动物血可补血补铁
对此,广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为,吃动物血不仅可补血,还可补铁。4类人群宜多吃动物血1.失血过多的人:建议女性朋友在经期过后多吃动物血。
经期失血过多怎么办 女性经期补血食物
黄豆黄豆并不是直接补血的一个食物,它是通过异黄酮素来调节荷尔蒙,从而降低血液胆固醇。在女性经期失血过多时,能很好的缓解经期不适。红萝卜红萝卜里的红萝卜素即维生素A原,能促进血红素增加提高血液浓度。对于经期失血的人而言,是恢复补血功能的不错食物。
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