![](/uploads/images/nologo/287483.jpg)
很多女性在做孕妈妈时都会注重
饮食,要吃得营养,吃得精当。可是,你知道吗?很多
营养品并不是人们一直认为的那样
健康,食用不当,它们也许会成为健康的大敌呢!如果你想做一位健康的孕妈妈,饮食要当心。不可迷信的高
钙案例:金小姐,30岁,孕妈妈,“老妈说,女人年纪大了很容易
缺钙,不仅生出的
宝宝个子不高,还很容易落下腿
抽筋的毛病。”专家分析:
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用
牛奶,加服钙片、
维生素D等,对
胎儿有害无益。
营养学家认为,
孕妇补钙过量,胎儿有可能得高
血钙症,出世后,患儿会
囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等,既不利健康地
生长发育,又有损后代的颜面
健美。一般来说,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。适可而止的高
蛋白案例:吴小姐,28岁,孕妈妈,“听同事讲,
怀孕的时候如果缺乏
蛋白质,
小宝宝出生后会
奶水不足,我就买了很多蛋白粉来吃,补了一段时间,经常觉得
头晕。”专家分析:
医学研究表明,
蛋白质供应不足,易使孕妇体力
衰弱,胎儿
生长缓慢,
产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是,
孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加
胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、
组织胺等有害物质,容易引起
腹胀、
食欲减退、
头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致
胆固醇增高,加重
肾脏的肾小球过滤的
压力。偏爱酸食的误区案例:耿小姐,25岁,孕妈妈“
妊娠期老是
恶心,不想吃饭,婆婆就给我做许多酸的菜来吃,酸男辣女嘛,要想生儿子就得多吃酸。”专家分析:德国有关
科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其他酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响
胚胎细胞的正常分裂增殖与
发育生长,并易诱发
遗传物质突变,导致
胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的
酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约两周时间内,不要服用酸性药物和
酸性食物、酸性饮料等。
哺乳期妈妈饮食注意 哺乳期妈妈怎样饮食好
哺乳期妈妈饮食注意哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康,所以,要特别注意自己的饮食结构,不但要奶水充足,还要保证营养充分。下面来总结以下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容,愿给宝妈们带来帮助。酒类,酒精能通过乳汁传输给宝宝,而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的,哺乳期的妈妈要有所禁忌。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
Hash:2dd951c7e20733008213d4a7be26aaaa03532192
标签:
饮食
妈妈
【声明】本文由用户Clementine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。