![](/uploads/images/nologo/583118.jpg)
孕妇每个星期都要吃海带
海带富含
碘、
钙、
磷、
硒等多种人体必需的
微量元素,其中钙含量是
牛奶的10倍,含磷量比所有的
蔬菜都高。因此,孕妈咪每个星期都应该吃一次海带。全国心系系列活动组委会等单位组织全国多位知名
妇产科、营养科专家联合编写的《种子工程
教育知识手册》建议,孕妇在
孕期应保证每周吃1-2次海带。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的
微量元素,其中钙含量是
牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的
胡萝卜素、
维生素B1等
维生素,有美发、防治
肥胖症、
高血压、
水肿、
动脉硬化等功效,故有“
长寿菜”之称。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进
宝宝大脑
发育的好食物。这是因为孕妇
缺碘使体内
甲状腺素合成受影响,
胎儿如不能获得必需的
甲状腺素,会导致脑发育不良、
智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的
智力低下。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带
虾仁,或与
绿豆、
大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。在用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开
水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。专家提示,海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的
姜汁、
蒜蓉等,而且不宜放太多油。但是,海带中含砷量也高,达35-50毫克/公斤,这是由于海
水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒,毒性最大的是三价砷(例如砒霜),五价砷毒性虽小,但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而,
干海带的含砷量已经大
大超过了上述标准。为了保证食用海带的安全,可根据砷能够溶于水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,以防止
砷中毒。
海带的营养价值,孕妇吃海带的好处,孕妇吃海带的做法
每100克海带中,含钙高达1177毫克,含铁150毫克,含碘240毫克,所以海带有重要的保健作用。5、患有甲亢的病人不要吃海带。因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
孕妇能吃海带吗孕妇吃海带有哪些好处
海带是我们日常生活中很喜爱吃的食物之一,但是孕妇这个特殊的群体,因为她们有很多的注意事项,索一很多便会问孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带又有哪些注意事项?别急小编这就为您一一解答。目录1、孕妇能吃海带吗2、怀孕初期能吃海带吗3、孕妇吃海带的禁忌4
孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些好处
孕妇吃海带又有哪些注意事项?患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。产妇能吃海带,而且是很好的食物,因为海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。
Hash:fbcc72323afca02bfe4801bdb886a9a9b09cf972
标签:
孕妇
海带
星期
【声明】本文由用户Honoria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。