肠胃不好一定要喝的健脾粥

很多人都在说自己的肠胃不好，还不是因为长久饮食不当导致的，暴饮暴食啊或者是生活习惯不规律都会导致肠胃不好的情况出现哦。那么如何健脾胃的呢，可以吃一些具有健脾养胃的食谱，下面就来具体的介绍一些健脾粥的制作方法，可以有保护肠胃的作用。

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品还具有健脾补肾的功效。栗子可以煮粥食用，可以有健脾胃补肾的作用，对于食欲不振，肠胃不消化的人群有保护的作用。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃可以有养胃的作用，对于补虚劳健脾胃有好处，还有促进食欲的效果呢。

3、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣可以煮粥吃，可以有缓解贫血的作用，对于健脾胃有好处。

健脾吃什么呢，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，这些养生的食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾缓解食欲不振是有好处的呢，而且也可以有促进食欲的作用，对于调理脾胃不和的情况� �好处，不妨试试吧。