柠檬清热解毒 九食物有效预防感冒
BY：Grace 2024-07-16 16:45:51 109 ℃
冬日感冒多发，免疫力低和休息不好的人最易得病。其实我们可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒，那就是多吃一些可预防感冒的食品，无毒无副作用的防感冒方法才是我们的最佳选择。那么冬季预防感冒吃什么好呢？下面就跟小编一起去看看。
一、预防感冒食物
1、柠檬。
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
2、葱。
现代医学以为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
3、西红柿。
含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
4、大蒜。
有进步细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
5、南瓜。
南瓜富含维生素A。冬春天节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家以为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
6、白菜。
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
7、萝卜。
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能进步巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
8、绿茶。
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
9、生姜。
“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛冷、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
二、预防感冒食疗方
1、生姜葱白汤。
生姜3片，葱白3根，红糖适量。将生姜、葱白洗净切片煮水，加进红糖趁热饮。
2、三白汤。
白萝卜、白菜根、葱白各30克。将白萝卜、白菜根、葱白煮汤代茶饮，逐日3次。
3、大蒜汤。
将3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶叶，加上少许红糖或3～5个大枣一起煮水，就能够有效对抗感冒。
4、姜茶饮。
生姜10片、茶叶7克煎汤，趁热饮。预防感冒的发生。
5、萝卜汁。
柠檬清热解毒 九食物有效预防感冒
冬日感冒多发，免疫力低和休息不好的人最易得病。其实我们可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒，那就是多吃一些可预防感冒的食品，无毒无副作用的防感冒方法才是我们的最佳选择。下面就跟小编一起去看看。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
红心萝卜拌海蜇——清热解毒预防感冒
多种食物相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果的呢，萝卜的种类有很多，比如说红心萝卜吧，可以有清热解毒的作用，来看看这道红心萝卜拌海蜇的做法，可以预防感冒。红心萝卜拌海蜇材料：红心萝卜半个，海蜇头一点，姜适量，醋适量，白砂糖适量，芝麻油适量做法1、海蜇头洗去泥沙入清水浸泡6小时后顺着蜇瓣切成小片再入清水中浸泡2小时。红心萝卜拌海蜇的具体的做法。而且还不油腻，清热解毒预防感冒，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
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