很多人都爱吃腐竹,但是却不太了解它,腐竹是我们经常吃的一种豆制品的食材类型,它含有的氨基酸啊还有蛋白质矿物质是比较丰富的,可以促进骨骼的发育哦,如何食用呢,今天介绍猪肉腐竹卷的做法哦。
【香煎猪肉腐竹卷】
【主料】
猪肉末350克、红萝卜250克、腐竹100克
【辅料】
油适量、盐适量、香葱适量、生抽适量
【做法】
1.食材;肉泥,红萝卜丁,香葱
2.加盐,生抽拌匀
3.备腐竹卷
4.取一张平铺,放上腐竹卷
5.卷成卷
6.卷好的腐竹卷
7.放进热油锅里油煎
8.翻面
9.煎香煎熟透
10.调点调汁,碗里放上香葱,淋上生抽,蚝油,辣椒汁合成调汁
11.煎好的腐竹卷配上调汁上桌蘸汁吃
腐竹营养价值高,长期食用它有助于老年人、儿童促进骨骼发育,有着不同的做法凉拌、炒菜都可以,今天小编推荐一款-----香煎猪肉腐竹卷,制作工艺简单,有了胡萝卜的搭配,营养更加丰富,吃到嘴里美味极了。防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。这是因为,腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。这样的搭配方法可以满足人们对于营养的需求,而且口感很不错哦,适合小孩子们吃,可以促进骨骼的生长,老年人吃可以预防老年痴呆,辅助可以促进代谢,适合多种人群。
猪肉腐竹卷的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,适合老年人和孩子们食用哦,促进骨骼发育补充蛋白质,大家不妨试试。
啤酒烤猪排——补充蛋白质促进骨骼发育
啤酒烤猪排是一道口味非常的独特的菜肴,我们很多人都是认为只有爱喝啤酒的人才是会喜欢吃道菜,其实是错了,这道菜的味道是非常的不错的,经过烤制后,会有淡淡的啤酒香,但是还能够散发出猪排的味道,下面我们就是来看看这道菜的做法吧。啤酒烤猪排的做法用上家里的烤箱,可以轻松助你制作出美滋滋的啤酒烤猪排。啤酒烤猪排的营养啤酒烤猪排不仅是一道可以填饱肚子的风味小菜,而且还可以为人体补充各种营养,带来各种功效。另外,啤酒还能促进胰岛素的分泌,有益于人体调节血糖的代谢。
猪肉腐竹卷——促进骨骼发育补充蛋白质
防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。猪肉腐竹卷的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,适合老年人和孩子们食用哦,促进骨骼发育补充蛋白质,大家不妨试试。
淡菜排骨汤——补充钙质促进骨骼发育
淡菜排骨汤的做法:1、排骨可以提前让店家斩件,因为自家厨房的刀砍排骨始终不够力!淡菜排骨汤的营养价值每100克淡菜里面就富含蛋白质高达59.1克,脂肪7.6克,糖类13克,钙也高达277毫克,其次含有钙、磷、铁等微量元素。而猪排骨中含有人体必需的优质蛋白质以及脂肪,加上丰富的钙质。不仅品尝到了淡菜的鲜美,而且还能大口吃排骨肉。所以我们食用这道菜是可以很好的促进我们的新陈代谢的,同时很好的维护我们的骨骼的健康和发育。
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