备孕：优生优育6法宝
BY：Felcia 2024-07-05 00:52:02 46 ℃
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
5、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
6、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
女人私房话备孕食谱：
A.莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白 果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
优生优育之优生的备孕期
优生是包括很多内容的，优生和优育也是有区别的。优生具体包括四个方面——优婚、优孕、优育、优教。下面就为大家介绍备孕时期的重点优婚、优孕。生育一个聪明、美丽、健康的孩子，是天下父母的共同愿望。但在实际生活中，却有一些本身既健康又漂亮的夫妇，生育的孩子没有父母的优点，有的甚至还有遗传疾病。现代医学研究
二胎备孕优先考虑优生优育
《参考消息》报道，现年48岁的左红得知全面二孩后，重燃生育欲望。然而左红24岁、去年刚结婚的女儿就认为母亲本来都快当外婆了，若在此时怀孕，自己的孩子将与自己的弟弟或妹妹同龄，她还担心母亲高龄怀孕，可能有风险，加上当第二胎成人后，父母已年近八旬。但是，从晚婚晚育，到优生优育，到全面放开二孩，我们的宣传还是应当更科学更严谨。例如左红等高龄孕妇的怀胎风险，代际尴尬，养育成本等一系列实际问题。而要使中华民族伟岸于世界之林，我们最最不能忽略的，还得是优生优育。
备孕：优生优育6法宝
1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。2、红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白
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