冬季养胎5种食物适合于孕妈妈
BY：Thea 2024-08-16 00:13:24 494 ℃
养胎对于孕妈妈来说是一件非常重要的事情，而要养胎饮食自然是第一要紧事务。如今正值冬季，营养专家指出，孕妈妈养胎在饮食上应该更加注意，要区别于别的季节。那冬季养胎孕妈妈可以吃些什么呢？哪些食物有利于冬季孕妈妈以及胎儿的健康呢？
1、 葡萄干
葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的营养很丰富，富含着钙质，维生素，氨基酸等多种营养物质，常食可以起到补血，暖肾等功能，对于一些贫血体弱的孕妇来说更是冬季进食养生的佳品。
2、 牛肉
牛肉是一种富含多种优质蛋白的红肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有着铁质，孕妇若是能够一星期吃3~4次牛肉，可以预防缺铁性贫血，还能够增 加身体免疫力。冬天可以给孕妈咪炖一锅牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保证让挑剔味觉的孕妈咪吃的开开心心。
3、 羊肉
羊肉不仅应营养价值高，而且含有多种人体必需的营养素，像是蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，它也是补虚益气的佳品，在冬季吃些羊肉对人体大有裨益，体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
4、 巧克力
适当的吃些甜食可以调动身体活力，还可以让心情更加美丽，巧克力是很多孕妈咪喜欢的吃食，只要每天控制好量，适当的吃些巧克力是很好的。
5、 蜂蜜
蜂蜜具有促进消化，润肠通便的功效，对于具有便秘症状的孕妇来说定期饮用蜂蜜水可以有效缓解症状，俗话说早喝盐水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕妈咪安眠，睡眠质量好了，身体状态自然也好了，蜂蜜水以3到4勺为佳，可以根据自己的口味来酌情添水，是很不错的食疗佳品。
冬季养胎孕妈妈应该吃些什么呢？对于孕妈妈来说，养胎自然是不能忽视饮食的，而不同的季节，孕妈妈要养胎应该吃不同的食物，这样才能活得更好的养胎效果。上面小编向大家介绍的5种食物就非常适合冬季养胎的孕妈妈，希望大家能多加关注，如果大家想要了解更多的冬季养胎食物，也可以多多的关注久久健康网。
孕妈妈冬季养生冬季也要注意忌口
羊肉羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是孕妈咪的冬令滋补佳品。
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