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不少女性反应在怀孕后老是觉得嘴里酸酸的,还有点苦,感觉胃在反酸水,这是由于胃酸过多导致的,那么怀孕后老是反酸水怎么办?专家表示在饮食上要进行适当的调整,下面来为大家介绍应对反酸水的办法。
一、改变饮食习惯
1、低脂高蛋白饮食:比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;
2、少食多餐;
3、吃慢点:在感觉饱了之前停止进食;
4、避免反酸的食物;
5、建议摄入一些碱性的食物,如馒头,面包干,苏打饼等中和胃酸,饮食要以清淡营养为主,不可以吃刺激性,油腻性,生冷的食物;
6、在喝水时适当放一些糖或橙汁;
7、平时少食多餐,饭后半小时不要卧躺。
留意下你的饮食,那些会加剧你反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。
二、调整睡眠习惯
1、抬高床头的高度 10~15 厘米,可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度,不管用是一方面,另外,这样的睡姿会让胃承受更多压力,适得其反。
2、 睡前 2~3 小时内不要吃东西。
3、 如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。
三、着装要宽松适度
选择衣服时要宽松、舒适,不要穿那些过紧的,束缚感很强,穿着不舒服的衣裤。
当然,如果出现以下情况时要及时就医,请医生帮助治疗:
1、反酸的问题越来越严重;
2、吞咽食物时,喉咙会感觉到疼痛;
3、服用药物两个星期后,反酸的问题也没见好转;
4、 反酸的问题影响到了你的日常工作、生活。
以上就是关于孕期反酸水的应对办法,大家应该知道了吧,小编提醒孕妇如果反酸水在饮食上要适当的调整,避免吃一些反酸的食物,也可以吃一些碱性食物,晚上睡觉前两个小时内不要吃东西,以上提供的办法,大家可以多多的参考。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网-----母婴频道。
[怀孕8周了没有反应]怀孕后身体酸痛是正常反应?
怀孕8周,是你进入孕期的第2个月的最后一周。到了怀孕8周,准妈妈的体重就会有明显的加重,身体的变化也会更多。问:我怀孕8周了,最近感到后背、腰和腿都很酸痛,有时下腹也会疼,排气特别多,不知这些现象是不是怀孕的正常反应?
怀孕早期的反应是什么,怀孕腰酸的原因
所以怀孕初期会有腰酸背痛的情况,属于正常范围。如果要改善怀孕初期腰酸症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋。早孕反应属于怀孕期间的正常生理现象,准妈妈和家人们不需要过分的担心,大多早孕反应会在怀孕超过3个月之后减价得到缓解。
怀孕反酸吃什么好
怀孕反酸吃什么好1.山药:胃反酸的时候,是因为胃部酸液分泌过多出现的,这个时候就需要吃一些碱性的食物,而山药就是碱性的食物,不仅可以为孕妇补充足够的营养,同时还可以起到健脾补肾的效果。怀孕反酸喝什么好1、玉米面粥:玉米面是碱性的食物,如果将玉米面做成粥饮用,那么在缓解胃部反酸问题上效果是非常明显的。怀孕反酸的食疗方法玉米面糊材料:玉米面。
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