宜清淡稀软
因感冒时患者的脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担,故宜食大米粥、玉米面粥、烂面条、米汤、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等。
感冒者常发热、出汗,使体内丧失的水分更多。加大饮水量,可以增进血液循环,加速体内代谢废物的排泄,使体温到及时的散发,这一点很重点。如无胃病的矿工感冒时,宜以淡绿花茶补水分,效果较好。因茶叶有很好的利尿作用,还可发汗健胃、消内热。
水果、蔬菜能促进食欲,帮助消化,能补充大量人体需要的维生素和各种微量元素等。风寒感冒者,可用生姜、葱白、香菜;风热感冒者,宜多食油菜、苋菜、蕹菜、疲菜;暑湿感冒者,宜多食西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。各型感冒的热邪消退时,则宜多食用西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。
忌饮食不调
食物与药物一样,有“四气”、“五味”的属性,不同类型的感冒,应选用不同的食物。如随便食物,饮食不调,不仅对感冒痊愈不利,还会使感冒迁延难治。
风寒感冒者,忌食生冷瓜果及冷饮,寒凉食物有碍机体驱寒,加重鼻塞、咽痛等症状,于感冒康复不利。
风热感冒发热期,忌用油腻荤腥及甘甜食品,它们有碍脾胃运化,反会生痰凝湿,从而引起咳嗽、咳痰,特别对感冒脾胃呆滞者更为不利。故感冒发热期,不宜食用大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕点等;风热感冒恢复期,也不宜食用辣椒、狗肉 a>、羊肉等辛热的食物,如咸菜、咸带鱼等,因过咸凝湿生痰,刺激气管引起咳嗽加剧,不利于感冒康复。
忌酒和浓茶
感冒者不宜饮酒,尤其是高浓度酒,能使全身血管扩张,大脑中枢兴奋,影响睡眠,引起头痛,降低抗病能力,加重病情。喝浓茶也会影响病人休息、睡眠,茶叶中某些成分能抵抗解热镇痛药的作用,或与中成药中的酸性或生物碱成分发生作用而影响疗效。
应实行一日三餐制
有些厂矿推行的二餐制,很不符合矿工的生理卫生和营养要求。人的胃一次最大容纳量为2.5公斤,胃内食物的排空时间为3〜5小时。二餐间隔时间超过5小时,就会出现空腹感,不利于继续工作。一次进食过多,对胃的保护不利。
为了确保矿工的健康,有必要实行三餐制,在下井到下班中间应再供应一顿保健餐。某煤矿在工作中间送保健餐到井下,通过3个月的观察,效果较好,劳动生产率提高9.7%,使矿工胃病发生率下降了30%。
保健餐食品包括饼干、蛋糕、包子、卤蛋、咸、鸭蛋、豆浆、牛奶及各种罐头等,此餐供给的热能以5021〜5857千焦为宜。另外,矿工食堂也应重视夜班膳食。经常上夜班的人,正常生活规律改变,食欲往往不佳,而夜班饭又是他们一天的正餐,所以,夜班饭应增加花式、品种,促进夜班劳动者的食欲,增加进食量是非常必要的。
一、感冒10大食疗方法1)醋熘土豆丝做法:将切好的土豆丝放入清水中过一遍,去掉其粉质,防止抓锅底,用料与醋熘白菜相同,但不需勾淀粉。2)白菜萝卜汤白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适
小儿感冒不肯吃饭是由于感冒对消化系统造成了影响。今天整理了关于小儿感冒期间的饮食注意事项。小儿感冒饮食注意事项在小儿感冒期间,饮食要以清淡为主,进食易于消化的食物,以下几点原则可以参考:1、流质和半流质食物应该优先被考虑。无论是小儿或是成人,在疾病期间,比起普通食物一般都更偏爱流食。因生病导致食欲下降时,尤其要尊重小儿的胃口。
进入到春季后由于天气多变,很多宝宝都会患感冒,此时家长除了需要及时带宝宝去医院就医之外,在日常饮食当中也需要注意相关的事项,尤其是在饮食方面需要忌口,才对宝宝的健康带来益处。所有,作为家长有必要了解婴儿感冒期间饮食上有哪些禁忌,才能减少带给
Hash:ce0247c439f6fe9344eccbb6bde1582f6df16076
【声明】本文由用户Nova发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。