食用栗子带来的保健功用讲解

栗子相信是大部分人都比较爱吃的一种食物，因为栗子吃起来比较清香可口，而且栗子中的营养也一点都不含糊，吃栗子可以有效补充人体所需，可以起到非常好的保健功效。那么栗子带来的保健功用具体都有哪些呢？下面本文将为大家展开详细的介绍，希望能对各位有所帮助。

防治心血管疾病

在栗子中不饱和脂肪酸和维生素、矿物质的含量相当丰富，要比花生更为丰富，其中胡萝卜素的含量是花生的4倍，维生素C是花生的11倍，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、等心血管疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。不管是大人小孩都非常适合吃栗子。

改善肾虚

肾虚的病人也可以吃些栗子来进行辅助治疗，也被人们称作为“肾之果”，栗子具有一定的药理用途，中医认为，它能入脾、胃、肾三经，可以补肾、壮腰，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒，所以肾虚者，尤其是内寒泄泻的病人更加适合吃栗子，具有良好的缓解作用。

利于孕妇骨盆发育

在栗子中含有比较多的营养元素，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，这些营养成份对于孕妇而已是相当有益的，活血止血，利于骨盆发育成熟，还能消除疲劳，孕妇平时可以适当吃些栗子。

利于老人保健

栗子也是老年人的滋补上品，在栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛，而且易于咀嚼，是老年人延缓衰老非常理想的保健果品，要比市面上出售的保健品更加的安全可靠。

通过介绍我们了解到栗子带来的保健功效确实非常多，不仅能够有效补充人体所需的营养，而且可用于辅助缓解一些病症，平时我们不妨适当的吃一些栗子来滋补强身。但是栗子的食用不能太过量，如果过量食用栗子的话，可能会造成消化不� �，所以我们平时吃栗子要适可而止。