频繁起夜怎么办？频繁起夜有哪些原因？

01月22日讯，夜间频繁熬夜怎么办？经常熬夜的原因是什么呢？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些养生呢？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？以下就一起跟着小编来看看频繁失眠怎么办？经常熬夜的原因是什么呢？经常熬夜的原因及解决方法即使经常熬夜也要熬夜几次？按照国际尿控协会的定义，在晚上睡觉后至第二天醒来时，觉醒时排尿一次或更多，属于夜尿，而在临床上，专家多将夜间排尿≥2次定义为夜尿症，其发病率随年龄增长而逐渐增加。

这就是说，起夜两次以上，是经常的。

频发的起夜是肾或前列腺问题起夜过多首先要看肾是否有问题除了肾以外。肾可溶于各种垃圾液，首先经过肾小球过滤，然后进入肾小管内。

其中大部分的水分将被回收利用，只留下少量用来溶解垃圾的水，这少量的水将最终被送进膀胱，最后变成尿。

若肾小管出了问题，则水份将不能再循环，而只能白白地进入膀胱，作为尿液排出，这样必然造成小便多，夜间尿多。并且导致肾小管出现问题，目前最常见的是高血压肾小动脉硬化。正如心血管动脉硬化一样，可引起血管狭窄，供血不足，肾细胞慢慢萎缩、坏死，当肾小管中的细胞减少时，水分的回收作用自然也会减弱，导致尿液增多。除肾脏有问题外，还要注意前列腺。

50%的50岁以上的男性患有 BPH，而77%-92%的老年人患有 BPH，在60-80岁之间，这一比例会增加。病人如不及时治疗，一旦病情发展到一定程度，就会引发血尿、急性尿潴留、充溢性尿失禁、膀胱结石、肾功能损害等较严重的并发症，还可能需要手术治疗。

另外由于膀胱颈狭窄、尿道结石等造成膀胱出口阻塞，也可导致夜尿。经常起夜的办法就是等三个半分钟：一觉醒来在床上先躺半分钟，然后坐起来半分钟，两腿在床边再等半分钟，过三个半分钟，再起床去排尿。食用红枣炖香菇：取上等陈香菇40克，红枣40克，冰糖20克，鸡蛋2个，同煮。

早晨吃1次，连续吃7天，可以减少晚上尿次数。

试一下下面三种中药：1、把核桃硬壳，分心木和核� ��仁各2元(约等于3克，72克)，加水750毫升，文火煎60分钟，药汤剩下大约300毫升。

除去硬壳和分心木，药液和果肉分成3份，每日3次，饭前半小时各服一份，30天为一个疗程。

分心木500克，黄酒5斤，浸10分钟，煮开去渣。一次5~10毫升，一天三次。

经常服药对治疗夜尿频也有一定疗效。

分心木二钱，芡实四钱，枸杞子四钱，补骨脂三钱，牡蛎八钱。水煎服，对治疗夜尿频数有一定的疗效。

进行 Kegel运动可以采取卧位，坐位，或站立的姿势。尿道闭合，阴道闭合，肛门闭合，感觉像尿急，但不能上厕所时闭尿。在慢慢放松之前，保持3秒钟，重复这一动作，一组练习做10~15次。

最初每天3组，慢慢增加到每天10组，你会慢慢看到效果。但是注意，在做 Kegel运动时，不要收缩腹部和臀部的肌肉，不要屏住呼吸，不要紧握拳头或者咬紧牙齿。

上面经常熬夜怎么办？经常熬夜的原因是什么呢？全部相关介绍。