新妈妈推荐产后防脂肪肝自疗六法
BY：Malina 2024-08-15 02:38:58 281 ℃
产后要想保持健美的身体，达到避免和减轻脂肪肝的目的，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活规律，适当加以锻炼。武警总医院营养科吕莉主任给出了这样一些方法：
一、控制热能摄入
尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。适当补充蛋白质，对产妇来说，1.5～1.8克/千克体重的量比较适宜。
一天的食物和烹调油所供给脂肪总量应不超过40克，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜适当控制。
三、保证高蛋白摄入量
蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。
四、喝水也要得法
每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。建议每日饮水量在2000毫升左右。最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等。
五、吃的习惯要调整
建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食，避免体重增长过快。
六、产后适量运动
每天适量安排1～2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常家务活，达到锻炼的目的。
新妈妈推荐产后防脂肪肝自疗六法
产后要想保持健美的身体，达到避免和减轻脂肪肝的目的，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活规律，适当加以锻炼。武警总医院营养科吕莉主任给出了这样一些方法：一、控制热能摄入尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。
新妈妈疑问坐月子会坐出脂肪肝吗
根据国人的传统习惯，坐月子必要好好补补。而一位来自广东的产妇王女士却因营养过度而于近日被查出患上了脂肪肝。专家昨天接受笔者采访时表示，以往脂肪肝是中年男性专享病，而现在哺乳期妇女患上脂肪肝开始日渐增多。打开王女士的菜单，真是让人眼花缭乱：
产后防止脂肪肝新妈可以做些什么
脂肪肝对人们的身体健康的影响是很大的，有不少新妈在产后进行检查的时候就发现自己出现了这个问题。其实新妈在产后应该要怎样做才可以帮自己预防它的出现呢？控制热能摄入尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。适当补充蛋白质，对
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