夏季易流失水分,喝水应适当补充盐分
一般建议半个小时喝一次,每次喝水量为一两百毫升;大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分,当然也可以选择喝果汁、盐汽水等。出汗多,就要补水,但补水补过头,也容易出问题。陈思是一名24路公交车司机,由于夏季炎热,24路车上又没有空调,只要轮上白班,他都会带上一个大水壶,用来补充每日所需的水分。为了尽快恢复,陈思来到市三医院检查。除此之外,还要避免喝大量冰水:夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。
凉拌西葫芦——夏季补充水分
西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。凉拌西葫芦的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,夏季补充水分减肥改善肌肤暗沉,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。
炎热夏季常吃六中食物补充水分盛夏
随着天气逐渐炎热,补水变得日益重要。据杂志报道,喝水并不是为身体补充水分的唯一方式,各种瓜果蔬菜其实也是营养丰富的补水剂。含电解质的水果:哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富,而且钾元素含量高,能调节身体的电解质平衡,稳定心率,促进血液循环。含维生素C的水果:西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关
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