假期一周宝宝营养早晚餐食谱
BY：Florida 2024-08-18 10:24:51 72 ℃
十一黄金周将至，大家是不是会有很多假日安排，出游、家庭聚会、打扫家庭卫生、下馆子享受饕餮大餐等等。家长和宝贝们一样期待黄金周的来临，假期里如何安排孩子的早晚餐呢？近日，这里为广大家长奉献出一篇宝宝一周早晚餐食谱，比较简单实用，与大家共享。
第一天
晚餐卤面(挂面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克)；睡前牛奶250毫升
第二天
早餐牛奶250毫升，煎蛋(鸡蛋1个)，面包番茄酱(面包35克、番茄酱10克)
晚餐小米枣粥(小米45克、枣泥10克)，海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)睡前牛奶250毫升
第三天
早餐牛奶250毫升，五香鸡蛋(鸡蛋1个)，混合面花卷(面粉25克、玉米面10克)
晚餐米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克)，黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克)睡前牛奶250毫升
第四天
早餐豆浆200毫升，馒头片(面粉35克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5克)
晚餐香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉30克、面粉40克、香菇20克、冬瓜20克)睡前牛奶250毫升
第五天
早餐牛奶250毫升，菜肉包子(面粉40克、瘦猪肉20克、萝卜15克、牛肉10克)
晚餐小米枣饭(小米30克、枣泥5克)，白菜胡萝卜木耳(瘦猪肉15克、白菜15克、胡萝卜10克、木耳5克)睡前牛奶250毫升
第六天
早餐牛奶250毫升，芝麻烧饼(面粉35克、芝麻5克)，鸡蛋1个晚餐小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克)，红烧鲤鱼(鲤鱼50克)睡前牛奶250毫升。
晚餐米饭(大米25克、瘦猪肉5克、小米10克、胡萝卜5克)，猪肝炒黄瓜(猪肝25克、黄瓜25克)，胡萝卜蛋汤(胡萝卜10克、鸡蛋少许)睡前牛奶250毫升。
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