飘香紫米粥
[原料]:白色大米50克(粳米),紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1个
[制法]:
(1)芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末,山楂洗净去核切碎。
(2)紫米加水和碎山楂,一起入锅,煮成软烂的粥。
(3)把炒过的芝麻剁碎,撒进粥锅中搅匀。
(4)把粥盛进小碗,上面堆上山楂糕碎,加一点糖桂花,或加半勺红糖。
[提示]:适合1岁以上宝贝食用。
紫米含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素,紫米是自然的黑色食品,含有大量的淀粉、营养,与芝麻合用,能起到健脑的作用。
小米的营养成分_小米的营养成分及功效
小米的营养成分小米跟大米是两种完全不同的米,那么小米的营养成分有哪些呢?小米中含有丰富的胡萝卜素、淀粉、无机盐、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、锌元素,铁元素、钙元素、锰元素、碘元素等营养成分,还有类雌激素物质。小米营养非常丰富,可以补充人体每日所需
糙米营养吗,糙米的营养价值
一、糙米是什么糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,是由皮层、糊粉层、胚乳和胚芽四部分所组成。内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致
白米饭也营养,胚芽米更营养
很多朋友为了减肥,会选择不吃主食。而米饭时非常营养的食物。吃饭能治病,这句话听起来很玄,其实也是有一定的道理。因为人体细胞更新,组织再生等新陈代谢过程都必须有七大营养物质的参与,而这七大营养物质都来自食物。下面就来看看米饭给我们带来了哪些营
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