经常嗜睡的人也要特别小心哦,这样是很容易得嗜睡症的,嗜睡症是一种神经功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。所以必须得重视,那夏季容易瞌睡怎么办?小编给大家介绍几种食物让你不再打瞌睡,一起来看看吧!
![夏日.jpg 夏日.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/273bc43d8bf126b14022881a17c63cca.jpg)
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嗜睡症相关报道
嗜睡症(narcolepsy)是一种生理障碍,通常发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随终生。嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
抗嗜睡的食物
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
![<a href='/tag/1421' target=_blank>鱼肉</a>.JPG 鱼肉.JPG](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/75a798bf9b6aedc557f121048f5b5a73.jpg)
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
![<a href='/shicai/1339' target=_blank>红豆</a>.jpg <a href='/tag/1063' target=_blank>红豆</a>.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/2694589f87805b24cf76888904b70a50.jpg)
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
经常打瞌睡是怎么回事?经常打瞌睡该怎么办
经常打瞌睡是怎么回事?造成白天嗜睡的常见疾病包括睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡并失眠等。睡眠呼吸暂停综合征是一种具有潜在危害的常见疾病,但尚未引起人们的普遍重视。睡觉时打鼾是睡眠呼吸暂停综合征患者最典型的症状之一。
经常打瞌睡 瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫
采坐姿双脚膝盖弯曲交叉,将双手放在膝盖上,腰挺直。双手往上合掌于头顶上方,再慢慢吐气将双手放下,再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。站立手插腰,将双脚打开约2个肩膀宽,脚尖各朝左右侧。吸气时将双手打开往斜上方伸直。吐气时身体慢慢下蹲,膝盖略为弯曲,双手手肘同时往下内收到两边腰侧。整套月神式动作可持续重复做10~15次。
打完新冠疫苗睡觉多正常吗 新冠疫苗打完头晕瞌睡怎么办
打完新冠疫苗后的反应会有很多,如果出现嗜睡的情况也是比较正常的,大家也不用过多担心,养好精神,好好休息就可以慢慢康复,头晕嗜睡也是正常的,所以不要害怕打新冠疫苗哦!打新冠疫苗后出现头晕的症状,不用过于紧张,可以多饮水,增加身体的新陈代谢,也有利于降低接种新冠疫苗后出现的副作用。
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