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母乳喂养对一岁内孩子的
健康成长至关重要,要坚持
母乳喂养,特别在头6个月,最好是纯母乳喂养。要为
母亲提供足够的营养。1.及时
添加辅食。孩
子满六个月后应及时添加
辅食。辅食添加应该首先选择强化
铁的
米粉、
菜泥、
果泥,然后逐步添加
蛋黄、
烂面糊、肝泥、稀粥等。在合理添加辅食的基础上,继续母乳喂养至两岁。
断奶后还要坚持给孩子喝
牛奶或
豆浆。添加辅食应该从少到多,从稀到干。每次只新增加一种食物,每种食物开始只给孩子多吃一点,如果他
大便正常,可以逐渐增加;如果
腹泻,应暂时停止;如果孩子不爱吃,过一段时间再添加。成人不要把食物嚼碎了给孩子吃,这样既没营养也不卫生,还可能传染给孩子疾病。为孩子
做饭时,尽量现做现吃,尽可能少糖无
盐,不加调味品,但可以加少量
食用油。
鸡蛋、
面粉、
蔬菜、肉等都是适宜孩子的健康食物。
罐头、
快餐等食品不能保证足够的营养,其中的
化学物质还对孩子有害。应定时、定点、定量进餐,避免追逐、强迫或过度喂养,不要让孩子边吃边玩。2.辅食的制作方法。
水果泥——用勺将
香蕉、
苹果等刮成泥状。
蛋黄泥——
鸡蛋煮熟,取出
蛋黄,用米汤或者
牛奶调成泥状。菜泥——选择新鲜的绿叶蔬菜或者
胡萝卜,洗净、剁成泥,放在碗里加盖蒸熟。肝泥——
猪肝洗净,用清水浸泡2小时,切开并在
切面上轻轻刮出肝泥,然后用少量油清炒,熟透后放少许盐。3.咀嚼有利于健康。从开始添加辅食起,就要培养孩子良好的咀嚼习惯。
细嚼慢咽有利于食物的消化和吸收。4.喝水对孩子很重要。及时给孩子补充水分,有利于促进消化,保持身体健康。让孩子多喝白
开水,每次饮水量在50-100毫升左右。不要用饮料代替白开水。饮料会影响孩子食欲,过
多饮用会引发
龋齿和
肥胖。
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