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孕妇防辐射食谱一:小油菜面饼
防辐射能量:★★★★★
原料:小油菜、卤猪肉、甜面酱、葱花、香菜、盐、白糖、酱油
制作方法:
1、将小油菜焯熟,捞出沥水;
2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香,再放入盐、白糖、酱油和清水,汤汁黏稠后,淋在油菜上即成。
3、再将发面饼横向剖开,把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后,放入剖开的圆烙饼中。
小提示:小油菜还具有抗辐射的功能,从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。
孕妇防辐射食谱二:凉拌胡萝卜丝
防辐射能量:★★★★★★
原料:胡萝卜、橄榄油、盐
制作方法:
1、将胡萝卜用温水洗净,然后切成丝;
2、再在沸水里面焯一下,然后加入少量的调味品,最后上桌前滴入橄榄油。
小提示:经常食用胡萝卜,能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。
孕妇防辐射食谱三:葱烧猪血
防辐射能量:★★★
原料:猪血、葱、姜、蒜、油
制作方法:将葱切成末,小火温热油,放入少量姜、蒜。待油温热后,将切块的猪血放入油中,火稍微加大,盖上盖焖半分钟左右,等温香飘逸的时候,就可以出锅了。
小提示:猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
孕妇防辐射食谱四:蓝莓酸奶
防辐射能量:★★★
原料:蓝莓、鲜牛奶、酸奶
制作方法:
1、首先将蓝莓洗净;
2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。
小提示:新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康
,所含花青苷色素具有活化视网膜功效,可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素,是保护视力的有效物质,酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。
孕妇防辐射食谱五:海带高汤
防辐射能量:★★★★
原料:海带、鸡骨头、调味料
制作方法:
1、海带切段备用;
2、鸡骨头烫过、洗净,备用。
3、水煮开,放入备料,续转小火慢煮至味道出来,再加调味料即可。
小提示:海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射,多食海带还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收,为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。
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