孩子感冒后，勿盲目进补

秋冬季节，是孩子感冒的多发季节。在生病期间，孩子往往会食欲不好，这时家长应该调整孩子食谱，注意营养的均衡，多给孩子喝白开水，吃蔬菜、水果等，避免盲目进补等饮食误区。

病中切忌盲目进补

有人认为，孩子感冒了，身体虚弱，应及时进补。对此专家指出，其实这是一个误区。感冒期间吃滋补食物并不能提高抵抗力，反而将会病毒困于体内，加重病情。感冒初期，人们一般没有胃口，不想进食，这其实是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少。感冒时，身体为能集中精力对付病毒，大脑便会发出不想进食的讯息，让其他器官休息。家长对孩子没胃口不要过分紧张，孩子有一两餐吃得少并无大碍，家长也无需忧虑孩子不够营养去抵抗疾病。

应补充维生素A和C

育儿专家称，孩子发热会消耗体内水分，因此，孩子感冒发烧时，要给孩子多喝白开水，多饮水能及时补充水分，饮水还能加速多排尿，帮助降温。感冒期间，家长还要注意多给孩子吃番茄、南瓜、黄瓜、菠菜等富含维生素A的食物，这是由于感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多，补充维生素A可以增强呼吸道及消化道黏膜抵抗力，避免由感冒引发气管炎、肺炎、肠炎等病症。孩子还要注意摄入富含锌的食物，如瘦肉、肝脏等，锌可提高儿童抵抗力，避免反复感冒和口腔溃疡。家长还可自制一些新鲜的果汁，如柠檬汁、梨汁、鲜橙汁等，让孩子适量补充维生素C，帮助感冒痊愈。

据记者了解，有的家长会在周末带孩子到餐厅与亲朋好友聚会吃饭。育儿专家提醒，如果儿童感冒，在酒楼吃饭时，下列食物应当慎食：1.海鲜等发物；2.肥腻食物；3、生冷、寒凉之物，否则容易造成脾胃受损，症状加重；4.花生、瓜子等含油脂较多的干果，食后容易滋生痰液。另外，秋季是吃蟹的季 节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。

专家称，平时儿童饮食应以清淡为主，膳食调味品应做到四少原则：即少糖、少盐、少酱油、少味精。同时，还应该尽量避免咸、腌食品。营养学家建议，3~6岁的幼童每天食盐不应超过3克。