虽然说药补不如食补,但是如果食疗的不对,不仅起不到养生的作用,反而会更伤身体。食疗进补,进补养身是需要讲究一定的原则,如要不小心入了食疗养生的误区,那可就要当心了。以下这5大食疗误区,让人真的很伤不起。
食疗误区1:气虚一定要补?
什么
体质的人都需要补吗?
医师说了一个例子。一个妈妈,从儿子幼年开始给他进补,现在儿子已上了
中学。可是,她觉得儿子怪怪的,喜欢她拥抱,甚至会伸出咸猪手,触摸她的
乳房。
中老年人服用一些传统补品,不失为一种养生之道。
医师说,这是因为这个孩子的体内积存太多的
激素,使他不自觉地做出一些想入非非的动作。
鹿茸、
冬虫夏草等属于“
壮阳”药,包含过多的雄激素,不可多吃。
补“虚”是
中医许多治疗法则中之一法,具有很强的针对性。各人体质情况不同,某些
虚不受补者不能随意进补。体弱者要晓得本身属于哪一种虚证,在医生的指导下进补。
男女老少体质有别,而
人参补气,
西洋参滋阴,
鹿茸壮阳等,各有不同。如果阴阳不辨,气
血不分,补其有余,不仅无益,反而有害。所以,进补当以
辨证论治为纲领,根据缺什么补什么的原则,平其有余,补其不足。有人气虚、
血虚、
阳虚、
阴虚,各脏腑的虚况不同,无虚不补。
例如
腰酸背痛者,属
阳虚,应
补阳,如果补阴,反而有损
健康。阴阳不可混,有些人吃补就
喉咙痛,即吃错药的现象。本地人应在
饮食中多除
湿热,例如喝
薏米水,再补身。
食疗误区2:补药贵即是好?
燕窝、
西洋参、野山
人参、
灵芝、鹿茸等,是人们常买来进补的贵重
药品。其补益作用越大吗?
气虚可服用人参或
党参。至于
燕窝,具有滋补作用,但是非人人买得起,可用白
木耳配
淮山滋润体质,例如接受化疗后的病人,容易
口干舌燥,可用白
木耳配淮山滋补;不过,里头就缺少了燕窝的特异
蛋白。
冬虫夏草性质偏温,适合寒咳的小孩服用。有人吃了名贵
中药后,出现许多副作用,这就是人们常说的“不受补”,属于进补失当。
食疗误区3:妇女儿童不能不补?
据调查,在进补者中,妇女、儿童占多数。中医认为,孩子属“稚阳之体”,容易转成“热性”,因此无需太多进补。
医师说,最需要进补的是老人,因为体质越来越弱,多病,
肾气衰微,内脏功能不足,因此需要补充元气。
血气方刚的人,只要三餐饮食吃得健康就行了。中老年人服用一些传统补品,不失为一种养生之道。
由于妇女的特殊生理情况如经期、
孕期、
哺乳期的需要,也可适当进补。如身体强壮、阳气旺的妇女服用人参、鹿茸等,可能出现
发热和出血等不良后果。尤其是
孕妇,只要注意饮食,营养全面合理,就能满足
胎儿发育的需要,如果滥服名贵补药补品,于己于胎都不利,有的甚至会造成
流产或
畸胎。
食疗误区4:考试进补好?
父母喜欢在孩子考试期间,给他们吃很多补品,补眼睛,补脑力,补精神,
补体力。
医师说:“补的时间要对,才能取得功效,事半功倍,否认不但无益,反而影响孩子的健康。”
最常见的是父母给孩子喝洋参,希望他们提神,集中精力作答。不过,洋参要在早上喝,孩子上课精神饱满,千万不要在晚上喝,以为可让孩子养精蓄锐,明天精神焕发,殊不知孩子反而在晚
上火眼金睛,精神亢奋,无法入睡,
睡眠品质受影响,隔天怎么会有好表现!
不过,洋参也不能喝太多,容易造成
头晕。
食疗误区5:把补药当饭吃?
合理规律的饭菜是“健康大计”,人体所需的八种必须
氨基酸只能从食物中摄取。人体的必须营养没有了,就算吃遍天下补药也是白搭。
有些人对“食补”的解读也陷入误区,以为把
肉类及药材同煲、同炖、同煮成的菜肴便是“食补”。正宗的食补应该是食物的滋补。
食物的重点在于“性”与“体”的配合是否得当,其滋补作用就能凸显出来。如果要用食物配合药材,就得选用气味清纯,不致破坏原有食物的鲜美为原则。
有人因为生病,要进补;有人因为没病,希望进补以强身
健体。
进补方式很多,吃
保健补充剂、吃中药喝补酒、吃人参鹿茸燕窝
灵芝,鲍参翅肚佳肴也是人们认为可以取得补气
养颜效果的进补方式。
补补补,哪些是补的误区?中医师医师给你把把脉抓抓药,确保你走出误区,过个健健康康的生活。
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