大家知道奶酪是一种美味的食物,但是很少有人知道它对我们的眼睛和牙齿都有很好的保护作用,同时它对于保护我们心血管健康也有一定的作用等等,不如我们现在就具体的了解一下关于它的保健功效和营养价值吧。
还具有护眼防龋齿的功能。
奶酪因含有丰富的矿物元素和营养成分,素有“奶黄金”之美誉。理想情况下,奶酪中的营养素会有有30g/100g的蛋白质和1.1g/100g的钙质,如此丰富的营养素含量是其他食物所难以企及的。不过,如果你不想长胖的话,最好不要无限量的吃这款食物,因为一般牛奶中会含有4g/100ml左右的脂肪,那100g的奶酪中也会有40g左右的脂肪,热量也是蛮高的。
除此之外,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收,就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,增进代谢加强活力,保护眼睛健康,并保持肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防止便秘和腹泻。
奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却相对比较低,对心血管健康也有有利的一面。英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪有助于预防龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起到抑制龋齿发生的作用。
专家提醒大家,在购买奶酪时一定要看清楚营养标签,蛋白质在28g/100mg以上的才是品质好的奶酪。
幼儿保护牙齿保护牙齿小常识如何爱护牙齿好呢教孩子保护牙齿的方法
一、如何爱护牙齿好呢1、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖,其实,过多摄入胆固醇可导致牙周病。2、如果洗手时手上突然流血,人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血,大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。3、即使拥有健康牙龈,也应每年看两次牙医,然而大部分人都做不到。4、在很多患者身
保护牙齿,日常如何保护牙牙齿,你不知道的几牙齿小秘密,怎么保护牙齿
一、怎么保护牙齿的呢早晚刷牙。要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的
保护牙齿,日常如何保护牙牙齿,你不知道的7个牙齿小秘密,怎么保护牙齿
一、怎么保护牙齿呢早晚刷牙。要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘
Hash:95f50596331a0349045fc6f6ba44a1e59486b2a7
标签:
保护牙齿
牙齿
奶酪
眼睛
【声明】本文由用户Delphine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。