瘦大腿就吃这些 这瘦腿食谱助你甩掉大腿赘肉
BY：Urania 2024-07-17 08:27:35 377 ℃
香蕉：
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。苹果：
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。红豆：
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。西红柿：
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。瘦腿食谱薏米粥
食谱做法：
将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、蜂蜜皆可）。吃法：
当晚餐或者早餐食用。如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。减肥原理：
薏米能健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿尤其有效。米醋圆白菜
食谱做法：
圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。吃法：
晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。减肥原理：
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。瘦大腿就吃这些 这瘦腿食谱助你甩掉大腿赘肉
瘦腿食谱薏米粥食谱做法：将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。对瘦腿尤其有效。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
怎么瘦肌肉大腿,瘦腿的食谱怎么做
苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。饭后走一走，有利于改善下肢的血液循环，运动下肢的肌肉，对防止腿部变粗有一定的好处。
春季瘦腿食谱大公开,让你拥有迷人美腿饮食
春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。春季瘦腿食谱推介现在琳琅满目的瘦腿的方法中，饮食当然是重中
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