头痛空穴来风必有因 如何巧治疗有15妙招

 　　尽管我常常把“头痛”这个词挂在嘴边，但一半是在发牢骚，而另一半则是为了偷懒。在我的概念中“头痛”是像林黛玉这样的柔情女子才会有的毛病，像我们这些刚毅男人只会得些酒精中毒、胃穿孔之类的常见病。当然，一过25岁我就发现自己的这种想法属于千古偏见，特别是当我在烟雾缭绕的会议室坐上几天以后。看来人人都有头痛的潜质，关键是看你有没有表现它的机会。

 　　

头痛导火索

　　经常做梦，睡眠得不到保障。我曾经在一次远足活动中72小时内只睡了6小时，而毫无不适感觉；相反，如果我早上起来有从梦里游出来的感觉——脑袋里装满了昨晚的梦，那么即使我昨晚多睡了8小时，第二天上班也不知所云。

　　

持续高强度工作

　　我忙起来几个小时在电脑旁边，两只眼睛紧盯着屏幕，眼睛觉得特别累，精神也比较紧张，头疼是家常便饭。要是头痛犯起来，总是右侧太阳穴上面的部位痛，一疼起来就是好几天，一阵一阵的。疼得倒不是特别厉害，就是不能听见别的声音。一听见有动静，就觉得非常烦躁，浑身没有力气。

　　

压力

　　医药销售特点就是要和人打交道，每天在外面奔波，经常不能保证按时吃饭。如果业务洽谈得不好，不能完成计划，有时候就会一阵阵的头痛，尤其是脑仁儿疼，后枕部位、颈部周围肌肉疼痛，压痛特别的明显。如果能像陶先生一样去过“采菊东篱下，悠然见南山”的生活，也许就和头痛说拜拜了。

　　

重感冒

　　工作辛苦，不知不觉免疫力低下，感冒随之入侵。头痛得像针扎,神经一跳一跳地痛，买了一盒康泰克,也不太管用。走路时脑袋里的东西好像在晃动,流眼泪流鼻涕。

　　

缺氧

　　这个我有切肤之痛，我有两次因为缺氧而头痛，一次是在5300米的唐古拉山口，一次是在北京的一间乌烟瘴气的会议室里。酒精、尼古丁的过量刺激几乎会使任何人产生头痛的反应。

　　

治痛21法

　　

照常运动:

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善状况。假使你有轻微的紧张性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。太极拳、气功等传统保健方法，讲求意念放松，精神内守，非常适合练习。

　　

勿打盹:

小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。睡眠姿势怪异或甚至趴着睡，皆会收缩颈部肌肉，引发头痛。同样地，当你站立或静坐时，身体不要向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

　　

深呼吸:

深呼吸是缓解紧张的好方法。当室内空气混浊，让你觉得忍无可忍的时候，不妨试试深呼吸。深吸一口气，当你的胃部起伏比胸腔还明显时，表示你的做法很正确，你的头痛也不翼而飞了。

　　

自我检查:

专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起，这些征兆都有可能引起头痛。

　　

按摩穴道:

有两个主要的止痛穴道，一个是合谷穴，在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是风池穴，在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。

　　

使用铅笔:

在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这个动作能帮助你松弛紧张情绪，因为你必须放松肌肉才办得到。

　

　不要喝过多的咖啡:

最好限制每天最多喝两杯咖啡，过量也可能使你头痛。

　　

勿嚼口香糖:

咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。

　　

准时用餐:

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，血糖因缺乏食物而降低，脑部的血管会收缩。你再度进食时，血管扩张因而引发头痛。

　　

避免对你不利的食物:

有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌制食品，它们含有硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免味精、巧克力。

　　

勿边开车边抽烟:

当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳！一氧化碳能妨碍血红蛋白和氧的结合，从而引起缺氧性头痛。

　　

慢慢品尝冰激凌:

你可能还记得曾经大口地吃下冰激凌，随后便出现一阵剧烈的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。

　　

培养幽默感:

如果你满脑都是烦恼，把事情看得很严重，就难怪你常患头痛。

　　

做脸部美容操:

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以帮助你放松这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

　

　扬眉：

同时将两边的眉毛抬起，再放下。

　

　眯眼：

快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

　

　皱眉：

用力地挤眉，放松。

　

　张嘴：

慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

　　移动下颚：

嘴巴微张，左右移动下颚。

　

　皱鼻：

用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

　

　扮鬼脸：

随兴地做鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

　　

其他治疗方法

　　

1.穴位贴敷法：

把新鲜薄荷叶捣烂成泥糊状，选取太阳、阳白、印堂等穴，进行贴敷，每日可贴1～2次，止痛效果很好。

　　

2.黄芪和川芎两味中药，

按照2：1的比例，泡水喝，对于气虚性头痛有很好的效果。

　

　3.阳上亢型的头痛，

用夏枯草10克、菊花10克，泡水代茶饮，效果也不错。

　

　4、止痛药:

头痛的病人不应随便服用止痛片，而应该就诊检查，待查清病因后对症下药。可以少量服用日夜百服宁等解热镇痛药，一般要求24小时内不得超过4片。

 

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