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1、枣麦粥。选干净的小红枣8--10枚,大麦适量,用温水浸泡后旺火熬煮。
2、枣秫粥。
制作过程:先将秫米用少量水浸泡后,再放入锅内炒至略黄,然后加入浸泡后的小红枣8--10枚,用旺火熬烂。
3、莲子粥。
制作过程:将莲子去皮去芯,用温水浸泡后旺火熬煮成粥,吃时可加少量糖。
4、苡米粥。
制作过程:将选干净的苡米,或加少量秫米,用温水浸泡后,再用旺火熬粥。
5、肉汤粥。
制作过程:用鸡或牛肉、排骨煮汤,煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量,吃时放点食盐。温馨提示:秋天到了,给宝宝以粥的方式摄取营养,是最直接、最有效的。在吃上面五种汤粥的时候,可与山楂糕及茯苓饼同吃,以调理脾胃。如果宝宝从小就养成良好的饮食习惯,及时添加辅食,不要一味吃甜食,以咸食为主,不偏食,适当节制生冷饮食。
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