春节孕妈妈出行注意：零食必不可少
BY：Jessica 2024-07-17 11:27:29 540 ℃
春节马上就要来临，很多家庭开始准备出行计划，准妈妈也不例外。专家表示，准妈妈很容易疲劳，而且由于旅途中的时间不可控，会使孕妇更加容易饥饿，从而产生头晕、身体乏力等症状，因此应随身携带一些小零食以备不时之需。
中国营养学会常务理事李淑媛建议，水果和坚果是必不可少的出行零食。坚果类的零食中，花生是一种营养素比较全面的食品，孕妇常吃可以预防产后缺乳，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还有榛子、核桃等坚果，多吃也对胎儿有益。水果可选择苹果和香蕉，这两种水果可以起到安神、消除疲劳的作用。
另外，乳制品也是不错的选择，如牛奶、酸奶等，除了解渴外还能补充钙质和蛋白质，对胃肠道也有好处。
李淑媛特别提醒，旅途中准妈妈应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味。经过一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，可以帮助准妈妈迅速恢复体力，并有助于睡眠。
春节吃什么零食 12种零食最健康
坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。男人的最佳零食首推南瓜子。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可以促进患者排出结石。不过，其所含热量与脂肪相对较多，肥胖之人应少吃，常人不要食用过量。蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。研究显示，蓝莓还含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。春节期间，亦是如此。
春节零食怎么吃？健康零食全攻略
久久健康网编者按：孩子春节三件宝：长假期、新衣服，还有零食吃到饱！离春节也就一个星期的时间了，麻麻们也已经开始采购年货了吧，瓜子、糖果、糕点各种小零食是不是已经把你家宝宝馋得口水直流？不过小编要温馨提示一下哦，过年宝宝可以适量地食用一些零食，但是要注意适量，千万不要让
春节吃什么零食? 12种零食健康又美容
健康零食是首选，像爆米花、果冻、油炸食品等最好要少吃，那么春节吃什么零食最健康呢?下面小编为您介绍12种适合春节食用的零食。其次，多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生。另外，杏仁还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等，具有润泽肌肤、通利血络的美容功效。美国癌症研究协会癌症数据显示，在每日饮食中，加入一定量的开心果，可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。其中的植物固醇还能保护心血管健康。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。男人的最佳零食首推南瓜子。
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