冬季，孕妈咪最容易惹上这几种疾病

预防流感增减衣物，适当锻炼

　　冬季温差大，而准妈妈自身免疫力下降，比一般人更易感冒。要预防感冒来袭，可从以下三方面着手：

　　一、适时增减衣物，注意足部保暖。每晚可以用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要微发红。泡脚除了可预防感冒外，也有助于睡眠。

　　二、坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气，锻炼时间以半小时为宜。

　　三、外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。菜市场等人群密集的地方，尽量少去；注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜。

　　若遭遇感冒，怎么办？若只是鼻塞、流鼻涕，体温＜38.5℃，一般，多喝水，注意保暖，采用温水擦拭等物理降温，好好休息一下就可缓解；若出现咳嗽、鼻塞，体温＞38.5℃，就要赶紧到医院就诊，由医生评估，看是否用药。

预防急性胃肠炎

　　不要吃得太饱太杂，食物要煮熟

　　到了冬季，有的孕妇喜欢吃火锅来暖身暖胃，一旦吃得太饱、太杂或是吃没煮熟的食物，就容易引起胃肠功能紊乱，诱发急性胃肠炎。

　　孕妇可以吃火锅，但要注意一些事项。一、最好是在家吃火锅更安全卫生，汤底以清淡为主，不要太过辛辣；二、肉类食物很容易被弓形虫的幼虫感染，因此，肉一定要煮熟，孕妇吃了没有完全煮熟的生肉，就有可能感染弓形虫，影响胎儿的发育，严重时还会导致胎儿脑部畸形或者孕妇流产；三、可多吃一些绿叶蔬菜和豆腐、香菇等菌藻类食物，也要烫熟再吃，人参、龙眼最好不要吃，早孕期间，薏米也不能吃，以免引发流产。

　　若一不小心得了急性胃肠炎，该怎么办呢？症状较轻的，通常是禁食，多喝水，若确实想吃东西，就吃些白粥，清清肠胃；若出现水样便，就要赶紧就医，以免引发子宫收缩，导致流产。

防治生理性瘙痒

　　可涂点橄榄油

　　冬季天气干燥，皮肤也容易瘙痒。瘙痒分两种，一种是生理性瘙痒，另一种是病理性瘙痒。

　　生理性瘙痒，包含妊娠痒疹、妊娠纹的瘙痒，这是孕期特有的。一旦出现瘙痒，涂点橄榄油、bb油，千万不要用力抓，以免造成皮肤损伤，感染。

　　病理性瘙痒，就是常说的胆汁淤积综合征，一般是在孕32周起病，以双手、双脚皮肤瘙痒为主。若出现这种情况，只能是服用熊去氧胆酸，服药后，要监测宝宝的胎动，对孩子影响比较大，可能会出现宫内窒息，胎死宫内。

　　此外，因为天气干燥，流鼻血也偶有发生。对此，孕妇在日常生活中，可多吃些温润的食物，少吃燥热的食物。一旦流鼻血，千万不能仰着头，可轻轻挤出鼻血，再用棉球压迫止血。

　　所以，孕妈咪在冬季除了要预防这几种疾病外，孕期也要注意营养食物的摄入，比如多吃新鲜水果和蔬菜，多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质，并保证充足的睡眠和休息，并积极锻炼身体，增加自身抵抗力。