柿子是我们很常见的一种食物了,这是很不错的一种水果了,柿子的味道很香甜,口感非常嫩滑,是很多人都爱吃的水果了,但是柿子的营养价值有多少呢,这是很多人都想知道的了吧,下面就让我们一起看看柿子的营养价值有多少吧。
每100克柿子含热量71大卡,热量适中,并不算太高,减肥期间可适量食用。具体分析的话,1个50克的小柿子含热量31大卡;一个120克的中柿子含热量74大卡;一个148克的大柿子含热量105大卡。
柿子虽然热量不高,但糖份偏高,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。
食用价值
1、补充维C:柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C。
2、润肠通便:柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
药用价值
1、润肺生津:柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作。;
2、解酒:柿子能促进血液中乙醇的氧化,辅助机体排泄酒精,减少酒精对机体的伤害。
3、治疗地方性甲状腺肿大:柿子含有大量的维生素和碘,能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。
4、柿子还有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,活血消炎,改善心血管功能等。
我们可以发现,柿子的食用功效是很会出色的了,我们可以发现,柿子这种水果不仅味道好,而且食用功效也是很强的哦,我们经常吃柿子对身体是很有好处的哦。
柿子是很好的一种食物了,柿子的食用功效是很出色的了,而且柿子的口感和味道也是很不错的了,我们上面就给大家介绍了柿子所拥有的营养价值了,我们不要错过了这种美味的水果哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
怎么降低高血压 6种方法有效降低高血压
随着我们现在生活水平的提高,高血压很普通也很常见,它已经严重的威胁到人们的健康了,接下来小编推荐7种方法可以有效的降低高血压,如果你身边有高血压的病人,这几个秘方,一定要给他们看。5、不超过5克盐流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。所以,想要远离高血压,必须要控制盐分的摄取量,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。
降低血压的运动有哪些,怎么锻炼可以降低血压
现在很多人都有高血压的情况,特别是一些中老年人,当出现高血压问题以后,大家一定要及时进行治疗,控制血压稳定状态,否则有可能会出现一些意外情况,做一些运动也可以起到降低血压的作用,大家可以尝试一下,下面就来给大家介绍一下降低血压的运动有哪些,
低血压饮食保健,低血压吃哪些对身体好呢,喝10种茶可以降血压
一、低血压饮食保健低血压食疗方1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,放人鸡腹肚中当归头60克,黄芪50克,红糖150克,米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。2、红枣15枚去核,粟子15
Hash:08a0dd4915d6fcaf6383d483b3bcdfd779923555
标签:
降低血压
低血压
柿子
血压
润肠
【声明】本文由用户Olivia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。