松花蛋也是蛋类的一种,其实它就是经过加工以后的一种食材,其实它属于鸭蛋,鸭蛋的营养价值也是比较高的,松花蛋有着特殊的味道,你知道怎么吃好吗,来看看咸香肉皮蛋粥的做法,可以促进食欲增强体质。
【主料】大米80g、糯米40g、松花蛋2个、咸肉100g
【辅料】油适量、盐适量、鸡精少许、葱花适量、胡椒粉适量
【步骤】
1.准备好所有的食材。
2.咸肉用清水浸泡30分钟。
3.大米和糯米淘洗后也用清水浸泡30分钟滴入2滴色拉油。
4.皮蛋去皮一个切碎,另一个备用。
5.咸肉放入蒸锅蒸制20分钟。
6.这时锅中水烧开放入大米。
7.加入一个切碎的皮蛋。
8.大火煮开后用小火熬煮。
9.蒸好的咸肉切丁,另一个皮蛋也切丁。
10.米粥熬煮至米开花浓稠
11.加入咸肉丁。
12.再放入另一个皮蛋。
13.再淋入几滴色拉油继续熬煮10分钟。要不停的搅拌。
14.然后加入胡椒粉。
15.加入盐。
16.撒上葱花。
早餐粥喝的也就是那么清淡,家里不爱喝了,改良一下口味,加入咸香的皮蛋,特有的香气融入在粥中,吃上一口鲜香爽滑,满满的一碗粥,营养全在里面了。有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,因此对皮蛋的选择是可以放心的,它对人体健康没有损害,不过在吃皮蛋的时候,需要适量的进行。这样的一道粥品好消化好吸收,而且还可以滋补气血,对于肠胃不好啊或者是贫血气血不足等情况是有所改善的。
关于咸香肉皮蛋粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,健脾养胃促进食欲增强体质,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,平时的时候可以经常食用,增强免疫力的作用。
沙滩鲫鱼——促进食欲健脾养胃
每一种食物的营养价值都是不一样的呢,我们应该懂得如何去选择,鱼肉的种类有很多,可以有促进食欲和保健的作用和效果。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。沙滩鲫鱼具有温补脾胃、提振食欲、消耗能量、益气利水的功效,可为减肥者提供充分营养。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,对于促进代谢和提高免疫力有好处,鸡蛋和鲫鱼一起吃,可以有修复细胞的作用,两者可以起到减肥的作用。关于沙滩鲫鱼的做法,你学会了吗,方法比较简单,而且是一种比较常见的家常菜哦。
菠萝莴笋——促进食欲健脾养胃
莴笋是一种很常见的食材,很适合夏季食用,绿色的蔬菜,口感清爽,而且有健脾养胃的作用。菠萝莴笋:莴笋500克,菠萝(罐装)200克,白糖100克,白醋5克。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。菠萝莴笋的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,促进食欲健脾养胃促进代谢,搭配菠萝一起食用的话还可以有补铁补血的作用,这样搭配是很不错的养生保健之选。
糯米红枣——健脾养胃促进食欲
糯米粉搓成团,放入红枣中,装盘。糯米红枣的功效与作用糯米粉补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米红枣此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。糯米红枣的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到健脾养胃促进食欲滋阴补阳作用,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
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