木耳菜的口感会有一种柔嫩润滑的感觉,而且吃起来很舒服。木耳菜含有的营养物质多,比如说丰富的维生素和矿物质,而且也可以促进食欲。木耳菜的食用方法有很多,比如说炒着吃,凉拌等等。来看看清炒木耳菜的制作,对于补脑降压有好处。
木耳菜,质地柔嫩软滑,营养价值高,其味清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口,故名木耳菜。木耳菜可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,常食木耳菜有健脑、降压、补骨、增智、强身、健体之功效,孩子多吃这个菜较好。
清炒木耳菜:
主料:木耳菜350克
调料:花生油15克,大蒜15克,香油8克,料酒3克,盐2克,味精1克
做法:
1、木耳菜洗净,捞出沥水备用;
2、蒜切成末;
3、炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒;
4、倒入料酒,放入木耳菜、精盐、味精,浇入香油,出锅即可。嫩滑的口感,清香怡人,好吃。
木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。所以说清炒木耳菜是一道开胃食谱,对于促进食欲有好处,而且有健脾胃的作用,对于补脑降压有好处,而且也可以强身健体。
清炒木耳菜的制作,大家都知道了,这道食谱可以有很好的补脑的作用,适合容易疲劳,经常用脑的人群使用,而且这道食谱补充了人体所需的维生素和矿物质,对于促进食欲,促进代谢有一定的保健效果。
香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质
每一种食物都有着它独特的作用和功效的,不同的食物营养价值不同,就比如说香菜吧,它的营养价值比较高,可以促进食欲,增强体质,食用方法有很多,香菜拌黑木耳就具有降压降脂排毒补血的作用。关于香菜拌黑木耳的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的额,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,降压降脂增强体质排毒补血,让你的肠胃得到满足吧。
黑木耳防高血压,细数六大降压菜
四、香菇现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降血压、降低胆固醇和防癌的作用。五、莲子莲子其中的有效成分对血流动力有抑制作用,能够抑制心肌收缩,减慢心率,扩张冠状动脉,松弛血管,降低血压,还有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。六、荸荠荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于
凉拌木耳菜——补钙降血压
大家在日常生活中一定是吃过木耳菜的,不管是凉拌还是炒着食用都是非常不错的选择,而且在夏季天气比较炎热的时候,我们食用一些凉拌的菜肴是非常不错的选择,今天小编就是为大家介绍这款凉拌木耳菜的做法吧。木耳菜是寒凉性食物,并且有通经的作用,可能会造成流产。上面就是为大家介绍的一些关于凉拌木耳菜的做法了,这也是木耳菜最为经典的一种做法了,不仅是可以很好的保留木耳的原有汁味,也是可以补充身体各种营养物质,吃起来也是有着不错的口感,所以大家一定就是不要错过了。
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