清炒木耳菜——补骨增智健脑降压
BY：Wilona 2024-08-20 04:22:16 277 ℃
木耳菜的口感会有一种柔嫩润滑的感觉，而且吃起来很舒服。木耳菜含有的营养物质多，比如说丰富的维生素和矿物质，而且也可以促进食欲。木耳菜的食用方法有很多，比如说炒着吃，凉拌等等。来看看清炒木耳菜的制作，对于补脑降压有好处。
木耳菜，质地柔嫩软滑，营养价值高，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。木耳菜可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，常食木耳菜有健脑、降压、补骨、增智、强身、健体之功效，孩子多吃这个菜较好。
清炒木耳菜：
主料：木耳菜350克
调料：花生油15克，大蒜15克，香油8克，料酒3克，盐2克，味精1克
做法：
1、木耳菜洗净，捞出沥水备用;
2、蒜切成末;
3、炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒;
4、倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，浇入香油，出锅即可。嫩滑的口感，清香怡人，好吃。
木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。所以说清炒木耳菜是一道开胃食谱，对于促进食欲有好处，而且有健脾胃的作用，对于补脑降压有好处，而且也可以强身健体。
清炒木耳菜的制作，大家都知道了，这道食谱可以有很好的补脑的作用，适合容易疲劳，经常用脑的人群使用，而且这道食谱补充了人体所需的维生素和矿物质，对于促进食欲，促进代谢有一定的保健效果。
香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质
每一种食物都有着它独特的作用和功效的，不同的食物营养价值不同，就比如说香菜吧，它的营养价值比较高，可以促进食欲，增强体质，食用方法有很多，香菜拌黑木耳就具有降压降脂排毒补血的作用。关于香菜拌黑木耳的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的额，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，降压降脂增强体质排毒补血，让你的肠胃得到满足吧。
黑木耳防高血压,细数六大降压菜
四、香菇现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降血压、降低胆固醇和防癌的作用。五、莲子莲子其中的有效成分对血流动力有抑制作用，能够抑制心肌收缩，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，还有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。六、荸荠荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于
凉拌木耳菜——补钙降血压
大家在日常生活中一定是吃过木耳菜的，不管是凉拌还是炒着食用都是非常不错的选择，而且在夏季天气比较炎热的时候，我们食用一些凉拌的菜肴是非常不错的选择，今天小编就是为大家介绍这款凉拌木耳菜的做法吧。木耳菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，可能会造成流产。上面就是为大家介绍的一些关于凉拌木耳菜的做法了，这也是木耳菜最为经典的一种做法了，不仅是可以很好的保留木耳的原有汁味，也是可以补充身体各种营养物质，吃起来也是有着不错的口感，所以大家一定就是不要错过了。
Hash：300c7c06885f26a3e959270820bd793a311ba751
【声明】本文由用户Wilona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。