在
怀孕中如果营养不好会造成
胎儿发育不良，其中最常听到与
胎儿畸形有关的营养素就是
叶酸，
叶酸是形成DNA及
蛋白质很重要的原素，若怀孕时缺乏
叶酸，容易造成
胎儿神经管的缺陷，如
无脑儿或
脊柱裂，并且
兔唇、颚裂的机会也升高。一般会建议想要怀孕的人，在孕前可每天服用叶酸0.4毫克，对于曾发生过这种缺陷胎儿或有
家族史的人，在怀孕前二个月及怀孕后一个月，每天可服用4毫克叶酸，有些国家会在榖物或
面粉中添加叶酸以为预防。然而有些营养素补充太多也不好。如维他命A，
孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维他命A则有1/4机会造成胎儿畸形，如
先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成
智障，所以补充维他命的量也要特别注意。维他命D补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的
钙化，
碘过多会造成
甲状腺肿及功能亢进；如果
锌的补充超过每日45毫克，容易造成
早产；氯补充太多也容易伤害胎儿的
牙齿。
铁剂的补充也要谨慎。我们发现，
孕妇贫血的比例高，所以很多人在怀孕中有补充铁剂的习惯，虽然没有证据显示补充铁剂会造成胎儿畸形，但有人认为，
血色素过高容易造成孕妇
高血压、
新生儿死亡、低
体重及
早产，因此，适当的补充铁剂也很重要。一般建议在怀孕3个月以上再补充较为适宜，且除非有严重的
贫血，每天补充30毫克即可，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用
钙及
镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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BY：Shams 2024-07-19 02:30:37 182 ℃