薏米南瓜粥减肥瘦身最佳食谱美食
BY：Paula 2024-07-07 16:40:35 1125 ℃
薏米利尿、消水肿，银耳养颜，枸杞补血。薏米南瓜粥不含饱和脂肪和胆固醇，几乎不含钠，是一款很好的减肥瘦身食谱。下面就为您介绍它的制作方法，大家不防来试着做下。
材料：南瓜（200克）薏米（20克）大米（50克）银耳（100克）枸杞（100克）蜂蜜（适量）
制作方法：
一、先将南瓜去皮，清洗干净再切成小丁备用。
二、然后将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。
三、再将枸杞用清水冲净备用。
四、再将大米和薏米洗净，在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。
五、再将南瓜丁和撕成小块的银耳放入，保持小火继续煮15分钟。
六、最后将枸杞放入再煮5分钟即可。
南瓜紫薯粥——降低血糖减肥瘦身
南瓜紫薯粥的做法1、首先将紫薯的外皮去除掉，随后将之洗净，将它切块状，放入锅中进行蒸煮，锅里要放入适量的清水，进行大火蒸煮。南瓜紫薯粥的食用功效南瓜紫薯粥可以降低血糖、减肥瘦身等等的功效。吃南瓜紫薯粥对我们健康是有好处的，在平时很多人都会爱吃南瓜紫薯粥这道菜，对我们健康养生是很有帮助的，特别对我们减肥瘦身是非常有意义的，同时对保护血管健康也有意义，所以大家对南瓜紫薯粥不能错过，很适合在平时去吃。
减肥瘦身食谱,薏米南瓜粥美食
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